人们总是觉得所感受到的大都由其他人造成的，觉得自己对所有的外在压力都无能为力。
然而，负面情绪的存在，往往源于我们自身。
正如安东尼·德梅洛在《意识：与大师对话》中写道——
我们把所有时间和精力都花在改变外部环境上，试图改变我们的配偶、老板、朋友、敌人，以及其他所有人。其实，我们什么都不用改变。消极的感受就在你的心中。在这个世界上，没有什么人或者事情有能力让你不快乐......此前肯定没人告诉过你这些话。他们说的话往往恰恰相反。
当我们自身压抑着情绪时，所压抑的情绪往往会反复无限地出现在我们的生活中，使我们痛苦，不断地折磨着我们自己与自己最亲近的人。
所有人的压力承受阈值都是有限的，当我们向自己最亲近的人抱怨时，埋怨同样也在折磨着情感。
所以，亲爱的，释放掉压力吧，
相信自己，
你要知道，
你就是最有力量的人，
只要我的信念感没有消失，
就没有什么可以击败自己！
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