工作压力大，已经成了现代人的常态。焦虑、不安、心累也是常有的事。那么，是什么造成了现代人工作压力那么大呢？下面我们一起来看看。

一位91年的小伙子：我负债20万，另外，刚找到的工作又做不下去，压力特别大，我不知道自己是怎么了。感觉自己快喘不过气来，身心疲惫，好难受，特别痛苦。关键是，我还是单身的，突然害怕自己找不到对象，又赚不到钱，对不住自己的父母。

一位阿菜先生：说实话，我现在一点都不想加薪了，这工作压力太大了，整天忙的屁颠屁颠的，事情太多了，又要效率又要质量，薪资还那么点。每天早上从七点起床，干到晚上八点才结束，一个人要干三个的活。

一位网名为黑白无非的网友：工作压力大，焦虑！每天除了工作还是工作，基本上每天要么在公司加班，要么回家加班，心累！

关键是买了房，房贷一百万。我一个月税前薪资7K，很焦虑，每天除了工作就是还房贷，不知道要不要从公司里跳出来，公司氛围很差。

工作压力，已成了普遍性的问题，并不是只存在于一部分人的身上。虽然，大家觉得工作压力大的原因各不一样，但有个相同的问题：面对压的让人喘不过气来的工作压力，我们该如何减压？

下面介绍5种成功人士经常用的减压方法，相信总有一种适合你。

1.运动

减压最好的方法，莫过于经常做运动。

你可以根据自己的喜好和时间来安排运动类型，常见的减压的运动有：跑步、骑自行车、爬山、练瑜伽、打篮球、打羽毛球等等。

很多成功人士，都会经常用运动来减压，比如：马云，基本上每天都坚持慢跑一个小时；孙俪、姚晨、李冰冰，经常做瑜伽锻炼，既能减压，又可通过锻炼保持良好的身材，还能保持心情愉悦和身心健康，可谓一举多得！

运动，有利于消除人的疲劳，同时，让人忘记工作上的烦恼，带来愉悦的心情，是最有利的减压方法。

2.看书

下班后，我们可以抽出点时间，看看书，让自己放松下来。

据英国读书俱乐部委托萨塞克斯大学的心智实验室的研究发现，在各种减压方法中，阅读效果最佳，6分钟内就能使压力水平降低68％，比听音乐和散步效果都好。

心理学家认为，阅读时人们的思绪会集中在文字上，紧张的身心可以因此得到放松。

看书，你可以根据自己的喜好，来看不同类型的书籍，但必须确保所看的书，是有益的、好的书。绝不能经常看小说或一些不良的书籍，这对你自己有害而无益。

3.旅游

工作压力实在太大，短时间内无法调节时，可以给自己请几天假，外出旅游一番。

找一个无人认识自己，自己也不认识任何人的地方，随心所欲地吃喝玩乐一番。尽情地感受在一个陌生地方的风土人情。

或许，某个瞬间，你会发现，人生的一切如浮云，你真的没必要，给自己那么大的压力，整垮自己。在自己离开的这段时间里，公司不也在正常运转吗？这说明了什么？说明了你压根没自己想的那么重要。

所以，你真的没必要因为工作做不完，而给自己太多压力。该休息时还是要照样休息，保持好的体魄，才能更好地活着，体验人生不同阶段的乐趣。

4.挑战极限

挑战极限，比如你可以找个时间，去游乐园玩一下过山车、大摆锤、天旋地转、时空飞梭，以及一些对你来说，比较有挑战性的游乐项目。

保管你上去玩一次，就像死过一回，捡回了一条命似的。下来后，你就像得了神仙的指引一般，瞬间大彻大悟：原来，一切真的没那么重要。

工作压力也就随之而去。好好生活、好好珍惜亲人，才是你最初的目的。

5.正视问题，分解问题，着手于身边的事

很多时候，工作压力大，都是你的一种心理问题，是你的想象造成你心理负担太重导致的。那么要减轻压力，就得从自我心理引导开始。

首先，你要强迫自己，正视问题，把你认为的大问题分解成各个小问题，再从身边最容易、最简单的事情着手，不要看着远方困难的事情惊慌失措，焦虑不安。

其次，你问问自己：这件事最坏的结果是什么？我能否承受？如果能，不就OK了。最后，在最坏的结果还没来临之前，行动起来。一切都不要担心了，反正再坏，也不会比最坏的结果坏。

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当你觉得工作压力很大时，你都是通过什么方法减压的呢？