热水泡脚的6个禁忌（热水泡脚注意事项有哪些）

泡脚需要注意的6点禁忌，可以舒筋活络减缓疲劳，保证效果更完美

冬天由于天气寒冷导致气温降低， 许多人经常会感到脚部凉凉的感觉， 于是就喜欢在晚上睡觉之前泡脚， 舒服一下。

这样的好处一是可以疏通经络， 二可以提高自己自身的温度，还可以减轻乏累的作用，其实泡脚有很多讲究的。

例如什么时间泡， 水温多高才是合适的， 泡的时间要多久，什么样的人不适合泡脚， 都很重要 ，现在大家就和我一起了解一下吧。

【一】：泡脚合适水温

1：刚开始泡脚的时候， 最好是温热的水温，脚放入水里面感觉合适就好，千万要注意刚开始的时候水温不要太高， 这样容易冷热强烈刺激。

不仅会对人的心脑血管产生影响， 还容易破坏脚部皮肤表面的皮质膜， 让角质层干燥或者是出现皱裂。

2：当:感觉到水温不是很热的时候， 要将热水逐步加入进去， 感觉到自己舒服的温度为止， 水凉了以后不要继续泡了。

【二】：泡脚的合适时间

1：浸泡的时间不要超过半个小时， 因为泡脚的时候会引起，血液循环和心率逐步加快， 时间太长的话会增加心脏的负担， 影响我们的身体健康。

2：另外，泡脚泡到身体微热就可以了，不一定非要等到泡出汗为止， 感觉自己的脚部以及腿部感到轻松为止。

出汗的时候说明您身体的上下经络都已经疏通了 ，这时候就可以停止了 不要等到出大汗的时候再停止， 或者时间较长， 这样会损害心脏的功能。

【三】：泡脚的位置

最好是能将自己小腿下半部也泡到水里面 ，不要直接将水泡到脚踝处 ，因为腿的下半部和脚部有丰富的穴位， 这样就可以利用水的温度，来对各种穴位产生刺激按摩， 效果非常的不错。

【四】：脚部的保养

1：最后再泡完脚之后，由于水温的作用脚的表面会出现皴，可以用专用刀将它们刮掉，不要力量过大防止伤到脚。

2：之后顺便用润肤露之类的润滑剂 ，涂抹一下浸泡过的皮肤，预防皮肤干燥瘙痒。

3：有灰指甲的朋友也可以顺便将脚指甲修剪一下，然后涂上亮甲，会 灰指甲等症状有一定的改善作用 。

【五】：如果有条件的话， 可以在热水中放上一些中草药， 浸泡以后再泡脚， 好处也是很多的。

【六】：脚部有皮肤病的患者或者有脚气的患者， 在泡脚的时候需要单独的盆子， 不要和家人混在一起， 否则会造成交叉感染