本文明告诉你大实话为什么有的人喝水都胖（为什么没有普遍发胖）

天气越来越热，进入三伏天，很多人更喜欢穿超短裙小吊带，但是对于体重超标的人来说，只能穿长袖或者是长裤，就是掩盖身体上的肥肉。

其实他们并不是不想减肥，一次减肥都失败告终，有的人甚至表示自己不管吃什么都会胖，喝水这种没有任何能量的物质，也会让自己发胖，这是真的吗？

我们都知道，能量在身体当中只有盈余的情况下，才会导致体重上升，所以喝水都会变胖的，这种情况很难让人理解，但是有的人却吃很多，仍然很瘦，这也让很多人嫉妒。

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为什么有的人喝水都胖，有的人吃很多却很瘦？本文告诉你大实话

喝水真的会长胖？

对于很多人表示喝水都会长胖的说法，其实是夸张的，白开水当中没有任何的能量，更没有任何的脂肪没有任何的卡路里喝水，长胖不现实。

而且它不符合能量守恒定律，之所以有人觉得自己喝水都在长胖，其实是心理作用，当然也有可能你喝的不是白开水，而是碳酸饮料，那么必然是容易长胖的。

狂吃不胖还是喝水都胖，都是注定的？

曾经有一项研究，专门对165名儿童的肠道菌群做了基因测序，的时间点为整个童年时期的6个时间点。

这种儿童12岁时候将他们的体重指数与之前的样本做对比，显示婴儿出生第10天和第730天也就是两岁左右的时候，有儿童的体重指数有明显的相关性。

2岁时的肠道菌群组成就能解释超50%的儿童体重指数变化。也就是说2岁婴幼儿的肠道菌群很大程度决定着以后的体重指数BMI，想要日后不肥胖，要从娃娃抓起。

那么对于现在狂吃不胖就没有方法了吗？当然不是，美国科学家发现人体有一个名为FTO的肥胖基因，这个基因可以使人体的饥饿激素水平升高，让人想要进食高热量食品，从而导致发胖。

但即使拥有肥胖基因，我们仍能通过饮食和锻炼的干预减小遗传基因带来的影响，从而达到减肥的效果。所以说，肥胖人士想要减肥，还是应该管住嘴、迈开腿、养生良好的生活习惯。

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四招教你养成易瘦体质

常泡脚，加快新陈代谢

人体的脚部堪称第二大心脏，人体的血液会在这个地方进行回流，所以对人体下半身的肥胖影响比较大，之前可以坚持用热水泡脚，促进体内血液循环加快代谢，你就不那么容易变胖。

科学增肌，提高基础代谢

一个人的基础代谢变化跟个人的肌肉含量有很大的关系，人体的肌肉含量越多，自身消耗的热量就越高，所以想要变成易瘦体质，就要多做运动，比如最常见的平板支撑俯卧撑，深蹲等等，有效的提高你自身的基础代谢。

调节肠道菌群

肥胖也跟你的肠道菌群有关，肠道菌群可以通过调节代谢，影响能量物质的吸收，能够直接调控脂肪的代谢和储存，从而直接或间接地控制了你机体的脂肪含量，我们要努力的维持菌群平衡，就更容易保持好的体型。

睡眠充足，抑制食欲

睡眠能够影响体内瘦素的分泌，而且能够帮助人体抑制食欲，但是睡眠不足却会造成体内皮质醇浓度升高，造成肌肉被分解，同时降低基础代谢，想要变瘦最好是提前睡眠，最好不要超过晚上11点。