健康相信没有一个人不重视，那怕你去问路边的一个乞丐，你要不要健康，他一定会回答你说要。但问题是大家都说健康重要可最终还是有很多人没能获得健康，问题到底出在哪呢？
今天的分享我想跟大家一起来交流这个话题。
我想分三个部分来跟大家一起交流：
一、什么是健康？
二、我们的误区
三、健康的出路
一、什么是健康？
世界卫生组织（WHO）提出的健康新概念是：
健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。也就是说，健康是在身体上、精神上和社会交往上保持健全的状态。并提出了衡量健康的一些具体标志，例如：
1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；
2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；
3.善于休息，睡眠良好；
4.应变能力强，能适应各种环境的变化；
5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力；
6.体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；
7.眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎；
8.牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；
9.头发光洁，无头屑；
10.肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。
可见健康是有标准的，而不是不生病就是健康！很多人虽然没有被医院诊断说得了什么什么病，但他就是不健康，我们称之为亚健康，实质就是亚疾病。
二、我们的误区
我们在健康问题上有太多的误区，有的人认为，人只要能吃能睡，就是健康；还有的人认为，不干不净吃了没病；甚至还有人认为，哪那么讲究，小题大做；更加严重的是我们普遍存在重物轻身的思想。
首先我们来看看，能吃能睡，就是健康，但事实是有太多的心梗脑梗的人在他突发心梗脑梗之前都是能吃能睡的，那为什么会发生这种意外呢？其实这是量变到质变的关系，在发生意外之前，已经存在一定的风险，只是身体的改变还没达到突发意外的程度，换句话说，就是在心梗脑梗之前身体已经在积累这种不好的改变，只不过我们的身体感受不到这种改变、能吃能睡、没有任何症状而已。其他的慢性疾病也是同一个道理。
因而，我们千万不能被能吃能睡所蒙蔽，说能吃能睡就是健康的人实在是有点幼稚。
对于不干不净吃了没病，很多人有一种说法，搞得那么干净，一点细菌病毒都没有，哪那有免疫力呀。初一听还觉得有道理，但仔细推敲，就站不住脚。因为首先人的免疫力是自身体质所决定的，不是细菌病毒决定的；其次人们之所以有这种认识，是因为人体对不同的病原体会产生相应的抗体有记忆功能，以抵御再次感染。但这都必须是人体本身的免疫力要强才行，例如免疫力低下的人根本无法抵御感冒病毒的侵袭，这才是他频繁感冒的真正原因。
而对于哪那么讲究，小题大做，其实健康的获得是日积月累的，疾病的生成也是日积月累的，没可能一口吃个大胖子。就好像一把椅子可以承受100块砖，堆到99块都没问题，又放了一块椅子塌了，你说是第一百块砖的问题吗？前面的99块都是小题大作吗？
对于＂重物轻身＂，却是很多人走入的误区，买其他东西舍得花钱，只要与健康有关的就一毛不拔，在物价普涨的今天，唯独命不值钱，难道不是吗？请看以下事实：
三、健康的出路
对于今天的健康问题，普遍的慢性疾病，75％的亚健康人群，形势严峻，你准备怎么解决。是吃药打针做手术，还是主动预防、做好保健做好养生？医院是挡住你去太平间的路，而保健预防是挡住你去医院的路，选择哪一个完全在于你自己。
一个人健康与否，表面上看是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，其实质是身体细胞健不健康、标不标准。
因为人的最小单位就是细胞，细胞构成组织，组织构成器官，器官构成系统，系统组成完整的人，只有细胞健康，组织才健康，器官才健康，系统才健康，人才会健康。
而要细胞健康就必须。
1、针对细胞本身
（1）、细胞的构成原料（营养）充足、比例恰当。
（2）、细胞内及细胞所处的环境体液血液必须是干净正常的。
2、供应细胞营养的通路正常，排毒通畅。
（1）、消化系统：胃、肠、胰腺、肝胆功能要好，消化吸收要好，排便、排毒通畅。
（2）、血液循环系统、淋巴系统：血管正常无堵塞，血脂正常，微循环畅通。
（3）、经络系统：通透顺畅。
而要做到以上这些，就必须遵循相应的以下几点：
1、吃对的食物，而不是吃自己喜欢吃的食物。因为细胞所需要的食物营养比例是由基因决定的，不是由你嘴巴口感喜欢决定的。
2、对的食物就是多吃蔬菜水果、五谷杂粮，少吃油腻荤的食物。
3、吃天然食物，尽量不吃加工食品，特别是烧烤焦炸类食物，以减少添加剂或有害物质形成的伤害。
4、多喝好水，细胞里将近70％是水，水不好，细胞不可能好。
5、保证优质蛋白质的充足摄取，因为身体将近20%是由蛋白质构成的。
6、遵循健康的四大要求：
就像一张桌子的四条腿缺一不可。
这才是健康的真正出路，而不是靠药，更不是靠高科技的医疗手段和技术。
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