性生活出现问题，往往是亲密关系出现问题的「标志」「结果」——而非原因。

文 | 于玲娜（映心堂心理咨询师）

最近有朋友问我，到底怎样迅速区分某个心理学人、流派、方法论是否「专业」？——这个问题有点大，不过我碰巧想到一个小而灵验的试金石，在这里分享给大家。

很多通俗心理学认为，性生活质量高低是亲密关系好不好的重要「原因」——即便没有那么强的因果关系，至少也是重要「部分」。所以一听别人说伴侣关系出了问题，就想知道人家「性生活和不和谐」，然后开始在这上面支招。

不时看到提升性魅力、性技巧、房中术的课程，广告很火的样子，不知道销量是不是也很火。

而认真在做伴侣咨询的同行们形成的共识，则正好相反：性生活出现问题，往往是亲密关系出现问题的「标志」「结果」——而非原因。此为试金石，我认为从经验出发（而非由于迷信学术权威）赞同这一观点的咨询师，更有可能是「专业」的。

性生活的品质，不仅取决于技巧，更重要的影响因素是，双方的相互喜爱、信任、身体层面无声的交流、互动、试探、包容、体察。

这些东西贯穿在伴侣日常生活的方方面面——穿着衣服做不到的事，怎么可能脱了衣服就能做到呢？

严肃的伴侣咨询过程当然可能讨论到性生活，但几乎不会讨论到性技巧，而是讨论关系中的负面情绪、投射、误解、权力争夺、对峙等，以及它们是怎样波及到性爱层面的。而当这些问题得到解决时，性生活自然会得到改善。

以上是一般情况，特例和常见的其他影响因素则比如：

性功能障碍

相当多的性功能障碍有心理因素，适合做个体咨询而非伴侣咨询。性功能障碍当然会给伴侣关系带来一定破坏，但绝大多数案列中都并不「致命」，毕竟只要认真寻找，满足对方的方式有很多。

但为什么大家不时会从亲朋好友那里听到一些案列，说两个人是由于「性生活不和谐」而分手呢？

因为相比性这种还算看得见摸得着的东西，前面说的那些真正的原因，什么信任、交流、投射、权力争夺——对普通人而言有点「抽象」，如果没有足够的反思和觉察，通常很难解决，甚至不会被发现。性在这里只是个替罪羊，为这些心理层面的原因承担罪责。

另一个原因是，因「性生活不和谐」而分手是个说得过去的理由，足够堵住很多劝和不劝分的人的嘴：

如果你说想分手是因为对方不理解你，对方也许会建议「那你们好好沟通啊」；

如果你说是因为你不信任他，对方也许会问你为什么不信任然后尝试打消你的疑虑；

如果你说是因为他不够体谅你，对方也许还觉得你怎么那么矫情。

但如果你说「性生活不和谐」，对方八成会说「那就没办法了」。

性别差异

二三十岁的人谈恋爱，大部分男人更看重性，而大部分女人更看重情感，所以如果女人遇到看重性的男人，在性上更有牺牲和奉献精神，有时的确可以让这段关系更加难舍难分。

但难舍难分的关系未必就是双方感受好的关系，长期来看，这种「侍奉」常常只是拖延了亲密关系的恶化，而不是让亲密关系好转起来。

如果男性为了挽救亲密关系而有意提升性生活质量——就像《大明宫词》里的武攸嗣那样——结果常常是减分。很多女性对不喜欢的人连做爱的兴趣都没有，怎么可能有兴趣提升做爱的质量？

年龄差异

性在不同年龄的人生活中占的比重不太一样。身体健康的大学生在一节无聊的思政课里每分钟都有可能冒出一个新的性幻想。但随着阅历的增长，生活变得更丰富，性的重要性也会慢慢降低（性瘾除外）。

一些伴侣年轻时在一起的原因很单纯：你帅气逼人我美丽动人，你身材火辣我肌肉猛男，一拍即合，生活性福。

但随着年岁增长，性格差异渐渐暴露，工作、育儿、人际关系各种压力随之而来，矛盾就爆发了。他们是需要恢复青春和性感才能挽回亲密关系吗？——就算是也不可能。

他们的战场扩大了，他们需要的是，在新的战场上重新结成盟友，共同应对生活的各种困难。

分裂

我觉得性福生活（当然，并不等于好的亲密关系）一个重要的秘诀就是不要把性当成工具，包括不要把它当成挽救亲密关系的工具。

男人这方面略自然一些，很多男人追求性只是想要性本身。女人则不一样。如果女人有多少性欲做多少爱，恐怕会有相当多的男性在相当多的时候处于性饥渴中。但男权社会是男人有多少性欲就想做多少爱，所以不少女人的不少做爱其实是为了换取生活保障或得到其她东西。

如果男人希望有更多性生活，最根本的办法是建立一个保障健全的社会，让女人生活得更轻松。为这样的美好社会奋斗的过程中，男性自身的性欲也会得到「升华」而变得不那么饥渴。

当然现实不是这样。更多男性下意识选择的方案是坐视社会变成丛林，然后让自己拥有尽量多的生存资源，达则包养明星，穷则嫖十块钱的智障女，只要有比自己更穷的女性，他们就可以通过资源交换得到性。

亲密关系是什么呢？他们既不好奇也不在乎。

如果说很多女人的悲剧在于被物化，很多男人的悲剧则在于一早就物化了自己，变得有欲而无情。

人的身体被物化时，自身内部就发生了分裂。很多时候当事人都察觉不到这种分裂。有的人（不论男女）可以轻松和陌生人在床上大战三百回合，却会在无意间碰到别人的手臂时本能地觉得恶心不适。对他们而言，性福的时刻恐怕不是什么性高潮，而是自然而然地和别人牵了一下手。

性不只是性

即便性只是为了自己，也有很多时候性不只是性。

对男人而言，性可以缓解焦虑、释放攻击性、发泄怨怒、找回自尊和自信；对女人而言，性可以缓解孤独和空虚，获得暂时的安全感、价值感和被爱的幻觉——当然焦虑感是增加了的，担心染病、怀孕、包皮垢引发妇科炎症。

有时男人通过性来感觉自己是个男人，可以充分压制女人；女人则通过性来感觉自己是自由的，摆脱了控制和束缚可以我的＊想给谁＊就给谁＊。

——想象这样的一男一女在一个床上，也是一副相当吊诡的画面。

由于上述这些原因，有时改善性生活会产生仿佛亲密关系得到了改善的幻觉：男方的焦虑少了、掌控感和自信心多了；女方孤独感减少、安全感增加——双方看上去状态更好了。

但幻觉毕竟是幻觉，慢则几个月，快则抽完事后烟，就会破灭。

所以，从长期的性价比角度看，如果想改善亲密关系，好好做心理咨询是正途。

·映心堂咨询师·

于玲娜·东京

浙江大学心理系学士、硕士，中美精神分析联盟（CAPA）高级组毕业。全职从业10余年，7000小时以上咨询和团体工作经验。

著有《我抑郁了吗：抑郁者自救指南》，译有《母爱的羁绊》《为何母爱会伤人》《荣格自传》。

擅长

- 抑郁、强迫、焦虑、恐惧、疑病等神经症

- 躯体化问题

- 女性个人成长

- 轻度人格问题

- 创伤陪伴

- 咨询师自我体验

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