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PUA一词来源于二十世纪八十年代的一本书《How To Pick Up Girls》，是Pick-up Artist的缩写，搭讪艺术家。

从字面意思看来是指搭讪不认识的人，建立从陌生到亲密的关系。但其实还有另一个意思：通过受系统化训练不断自我完善用情商来包装自己，诱使他人与自己交往，多用于欺骗感情。

2019年10月某日，一则关于PUA的视频登上热搜。

在视频中，PUA讲师们各个得意洋洋的给大家分享着自己是如何通过PUA技巧来给异性洗脑，哄骗对方与自己建立亲密关系的经历，还恬不知耻的说这是在为艺术做奉献。

网上有PUA受害者投稿讲述了自己被男友PUA的过程，但她自认为还是幸运的，在没有为渣男伤害自己之前就认清了对方。从新闻得知，有不少人因为遭受PUA而选择轻生或伤害自己。

PUA对人们的身心健康产生了巨大不良影响，轻则骗钱骗色重则丧命。但PUA 不止在爱情中出现，在职场中也会出现。

职场PUA是指在职场中上司通过精神控制的方式，例如故意辱骂、针对等方式使得下属丧失自我、损害其心理健康发展，最终对上司惟命是从的行为。

根据某网站发布的调研报告可知，有63.65%的受访者表示自己经历过职场PUA。

竟然有将近三分之二的人遭受过或正在遭受职场PUA，这一现象引起了很多人的重视。

为了让更多的人了解自己是否遭受职场PUA，首先要清楚职场PUA的具体表现有哪些？

职场PUA有哪些表现？

1、 上司对下属进行人身攻击

在职场PUA中最常见的就是上司对下属进行人身攻击。

新颁布的《民法典》第991条法律规定劳动者依法享有人格权，任何组织或个人不得侵害。

但是在职场中却仍然存在这样的上司，当你的工作做得没有达到他的预期的时候，他就会对你进行人身攻击，对你的人格进行侮辱。

他想通过这种方式，让你有挫败感，让你自尊全无，从今以后任他把控。

2、 上司交给下属超过负荷的工作量

上司会故意给下属布置超负荷的工作量或者很难完成的工作，当下属没有按照时间或者要求完成时，就贬低其能力，再延伸到其他方面。

他们的目的就在于，让下属觉得都是因为自己能力的原因才没有做好本职工作。

并且会给下属传递只有这个公司会接受自己，如果去其他地方找工作都找不到，自己是被公司收留的这一想法，以此打击下属的自尊心。

3、 上司不断否定你的付出

工作中难免会不如意，上司的否定也很正常，但是如果一个上司只否定而不肯定下属，那么这个上司是不称职的。

当你工作做不好时，上司的否定可很正常。

但是当你工作做得很完美时，上司却不肯定你甚至从其他方面对你进行否定，那么你可能正在遭受职场PUA。

遭遇职场PUA时应该怎么做？

1、 提高自我意识，相信自己

很多人在遭受职场PUA时，并不知道自己遭受了职场PUA，被洗脑的他们认为这是正常的行为，别人都能承受，自己也可以。

但这是因为他们长时间被压抑、被否定，所以在内心深处总是质疑自己，认为自己能力有限，很多事情都做不好。

有这样的想法是因为自己对自己内心的不坚定，一被别人否定自我否定。当别人否定自己的时候， 首先要做的是提高自我意识，相信自己是有可取之处的。信心从来都是自己所给予的。

如果自己都不相信自己，如何让别人相信自己？

2、 坚定自身职业规划发展

进入职场之前，我们应该既要明确什么是自己的职业规划发展，也要清楚别人是无法定义自己的价值。

工作的意义是为了实现自身价值，为了让自己和公司越来越好，而不是被上司所牵动着。

因为我们有坚定的职业规划，所以我们可以随时评估自己的工作，总结工作中存在的问题，不断优化和调整自己的状态。

一旦发现自己遭遇职场PUA，发现目前的状态是不利于心理健康发展，是在浪费时间浪费生命时，就应该快、准、狠的将其抛去，重新再寻找利于自己发展的工作。

3、 积极应对，用法律保护自己

我国关于保障劳动者的法律法规非常健全，当劳动者遭遇了职场PUA时，不要选择忍气吞声或是逃避，应该积极面对，运用法律法规来维护自己的权益。

人生路漫漫，开心是一天，不开心也是一天，为什么不选择开心的度过每一天呢？

当自己的心理状态不对的时候，放慢脚步，细心观察是哪里出了问题，继续做让自己开心的事，停止做让自己不开心的事，珍惜自己内心所坚守的东西。

要知道，你永远比别人定义的更加美好！

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作者 | 翩鸿

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《Social Psychology》

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