很多夫妻备孕前期会积极调理身体，夫妻双方为了给精子和卵子创造有利的生存环境，谨慎饮食，早睡早起，并有规律的进行一定程度的体育锻炼。比如说跑步，跳绳，练瑜伽等等。

但是，有这样一对夫妻，都是健身达人，身体素质特别好，但是备孕长达一年，都未能怀孕。

我们都知道，身体肥胖的人受孕率相对来说比较低。

因为身体肥胖影响脑垂体内雌激素的正常分泌，导致内分泌失调，从而月经紊乱。再加上体内大多数器官被脂肪包围，一定程度会影响到卵子的排出。所以，身体肥胖的人不易怀孕。

那为什么身体素质特别好，积极锻炼的人也不易怀孕呢？

这是因为长时间高强度的运动会对男性和女性的生育能力产生一定的影响。

男性长期剧烈运动影响受孕原因

很多男性不抽烟喝酒嚼槟榔，无不良嗜好，早睡早起，积极健身，但是却无法生育。

这是因为剧烈运动导致的可逆性不育症状。

当运动时，呼吸会加快，当供氧量无法满足身体的需求，在缺氧的状态下，葡萄糖分解产生乳酸等酸性物质，这些酸性物质会随着血液循环进入睾丸之中，从而影响精子的产生。

就算是停止了剧烈运动，也需要好几个月的调养，精子的活力和密度才能恢复正常。所以，运动要适量！

女性长期剧烈运动影响受孕原因

高强度运动会让女性在排卵黄体期分泌的黄体酮减少，也就是常说的黄体功能不足。

当黄体功能不足时，不能分泌足够的孕激素，导致月经期间子宫内膜的脱落不完整，严重影响受精卵的着床。就算怀孕了，也会引发胚停、习惯性流产和不孕症等。

并且多国生殖研究证明：长时间高强度的剧烈运动会影响怀孕几率，试管婴儿的成功率也会随之下降。

所以，如果你正处在备孕或者是做试管婴儿准备阶段，应避免长时间的高强度运动。

女性日常运动可以散散步，做做瑜伽。男性做剧烈运动的时间，每周应控制在5小时以内。