有一句老话说：男人肩膀上的担子很重。实际上，肩膀不仅要承担生活的重担，还要经历疾病的困扰，最常见的就是颈椎病、肩周炎。人们都在忙于学习或工作，身体活动的时间少。等到事情忙完，才发觉脖子、胳膊都异常的酸疼僵硬。
肩周炎的群体刚开始可能只是酸胀肿痛。长期不重视，不知不觉肩周炎就成为了肩膀需要扛起的另一道重担，让你的身体苦不堪言。
人到中年，身体的机能都开始退化。如果没有经常锻炼肩部的肌肉，韧带就会逐步老化松弛，弹性减弱。运动功能的下降，伴随着的就是肩部会出现各种各样的小毛病，比方说：磨损、粘连、出血等。肩部关节受到损伤，炎症开始发作，能不疼吗?
年轻人的身体很皮实，喜欢的运动种类也很多样化，某个不小心，就可能摔跤跌倒造成肩部受伤。由于觉得自己抵抗力好，几天就能恢复，往往留下了后遗症，等到三四十岁，肩周炎隐隐作痛时，才开始后悔出现当初外伤没有好好治疗。
过度的运动对肩部的负担是很大的。很多女性朋友为了保持曼妙的体型，会去练习瑜伽。不得不说，瑜伽既能让身体保持良好的体态，还是放松身心。但是刚开始练习时，是不是有高强度的活动肩部，以求做到标准的姿势。
上班族、学生党每天保持坐姿的时间估计得达到七八个小时，久坐身体一直绷着不舒服，松懈下来就容易驼背探头，像个乌龟丞相似的。长时间的不良姿势会给肩部造成慢性擦伤力。
换季的时候多为肩周炎高发时节，包括阴雨天时，部分患者肩部也会有明显的疼痛感。肩关节受到寒冷刺激时，血液流通缓慢，时间长了就产生淤堵。想要抬手拿个东西，活动都会受到限制。
部分患者的肩周炎是属于心肺部位疾病引起的并发症，原发的疾病迟迟无法治愈，血细胞到达不了肩部补充养分，炎症就开始了。
很多长辈都说肩膀疼，热敷就能缓解。想要有效的预防和缓解，可以做好局部的保暖。在换季或者阴雨天的时候，让家人帮忙炒一袋盐粒，装在布口袋里，平躺热敷疼痛的部位，确保血液能够输送到肩部。
长时间的坐姿不良应该及时纠正，否则病痛只会越来越重。坐在那儿一个小时后，刻意的提醒自己起来走走动动。喜欢低着头玩手机的人尽量举高手机保持和眼睛在同一水平线上。
肩膀承受的苦力活，一定要量力而为。在搬运重物的时候，如果货物过重，建议分开来多次搬运，减轻负担。多跑几趟，总比软组织受伤难以恢复好呀。
适度的运动还是有利于预防肩周炎的。平时可以多做一些简单的肢体动作，在家看电视时，找一条长毛巾放在身后拽住两头，轻缓地上下拉伸，循序渐进提升力量和速度。
肩周炎给人们带来的痛苦是长期的，最有效的方法就是预防。在平时的生活中，学会给肩部减压，没事做做缓解动作，会感受到很好的效果。
特别声明：文章来源用户上传并发布，本站只提供信息存储服务，不拥有所有权，内容仅供参考。