不知道大家有没有这样的经历，就是起身或者蹲下的时候，会听到膝盖咔的一声响。可能大家都会疑惑，这膝盖咔咔响着，也没见身体有什么不对劲呀？那这响声到底预示着什么呢？又是什么原因导致的呢？今天，小科就来为大家揭秘！
这膝关节咔咔响，其实是膝关节出现弹响。这种弹响与膝关节组织结构之间相互摩擦有关，也与膝关节腔压力改变有关，既可能是正常的生理性弹响，也可能是膝关节疾病甚至损伤的征兆，也就是病理性弹响。
如何判断是
生理性还是病理性？
生理性的弹响，主要是由于关节突然受拉时发生。
这种弹响发生于关节在静止的条件下瞬间受力，而且并不会持续，且响后有轻松感。
病理性的弹响，主要是由于关节结构的非正常摩擦造成的。
因为关节的老化、退变，关节结构开始出现磨损，骨质增生，与关节软组织形成撞击等等。
还有一种响声与膝关节韧带急性断裂有关。
多发生于剧烈运动时膝关节瞬间急性扭伤造成前交叉韧带的急性断裂。
不管是生理性还是病理性，都要多多保护膝盖！
第一要注意腿部的保暖，因为寒凉可能会诱发膝关节的滑膜炎。
第二要改善生活及运动方式，减少长时间的膝关节负重活动，少爬楼梯，不要蹲太长时间。
剧烈运动时要戴护膝以增加膝关节稳定性。
运动方式推荐游泳、骑自行车等膝关节负荷偏小的运动，跑步的话尽可能选择在平路跑。
第三是要加强膝关节周围肌肉特别是股四头肌的锻炼，非常有助于增加膝关节的稳定性。
第四是当出现常规非处方治疗（如按摩、口服外用消炎药）仍不能缓解的膝关节疼痛时需及时就医尽早明确病情，避免损伤的进一步加重。
膝盖咔咔响的原因这下清楚了吗？
让我们正确认识膝盖的症状
及时采取科学的预防措施
减少膝盖损伤~
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