人的一生五件事吃喝拉撒睡，而睡对于任何人来说都是十分重要的，一方面它是身体补充精力，修复身体损伤的方式，从另一方面来说好的睡眠有助于提升我们的工作能力，缓解我们的疲劳，舒缓负面情绪对身心健康都有帮助，所以能够睡得好其实是很健康的一件事。
但如今随着熬夜加班等恶习的盛行，人们的睡眠质量普遍出现了问题，很多人可能都存在失眠的情况，晚上总是睡不好，有时候更是难以入眠 。而有些人想出了解决这个问题的办法，那就是多喝酒，人喝了酒以后就容易犯困，慢慢的也就睡着了，而试过这种方法的朋友可能会发现，虽然入睡快但往往睡了没多久，半夜就会醒来，这是为什么呢？想要睡得好怎么做才是对的？
喝酒以后入睡快但为何总容易在半夜醒来？
对于喝过酒的朋友来说想必都知道，随着酒精的摄入人会开始变得有些疲劳，有些昏沉，如果喝醉了就算你原本是不困的，但是会陷入沉睡中，从外人看来这似乎睡得很香，于是不少人都把酒当作的是调理失眠的灵丹妙药，每当自己睡不着的时候，就习惯性地喝一些，特别是对于一些酒量本身就比较差的人来说，可能只需要较少的酒可能就会很快进入睡眠了，而让我们这么快入睡的秘诀其实就是酒精。
这是绝大多数酒类饮品中都会含有的物质，当它摄入人体以后就会麻木我们的神经，同时会让我们感觉到疲劳，随着摄入的过多，身体反应能力也会降低，陷入很多人都知道的醉酒的情况，到了这个时候身体为了保护自己，就会陷入睡眠的状态中，让你入睡的很快，但为何喝酒入睡是快了，可喝完总容易在半夜醒来呢？
其实喝完酒半夜醒来的人多半都是这种，半夜口干舌燥的起来，酒精不仅对身体有坏的影响，同时人体为了将其代谢也会消耗很多水分，而当人沉睡以后水分其实是得不到补充的，体内的水分消耗得过多人体就会陷入缺水的情况，让你口干舌燥难以入睡，最后不得不爬起来赶紧补补水，这一喝水就再也睡不着了。
同时酒精还会影响睡眠质量，让你的睡眠质量变浅，睡得再多也感觉疲劳，精神补充不足，早起头疼，腰酸背痛，浑身难受的情况可是很常见了，而且睡前喝酒虽然入睡快，但代谢酒精会打乱人体的代谢循环，从而让你睡眠出现问题，容易有睡不踏实，多梦，易醒，盗汗等等情况发生，那该怎么做才能睡的香呢？
想要睡得好该怎么做？
首先我们得先放松身体的压力，特别是工作压力，睡前泡泡热水脚帮助放松肌肉和神经，也帮助缓解负面情绪更有助于你的睡眠，然后就是在睡前避免接触一些提神的东西，像是烟酒，咖啡，茶饮等等以免神经过于兴奋让你睡不着，在到了该上床的时间以后，不要接触手机等设施，静静的把情绪放空，慢慢的自然也就能够进入睡眠了。
好的睡眠需要的条件还是很多的，像是良好的睡眠习惯，在睡前不触碰手机，避免吃太饱等等，其实都有助于你睡眠质量的提升，选对好的办法远比喝酒解决要靠谱的多，而很多人的失眠问题可能都是因为白天睡太多，或者晚上玩手机不愿意睡导致的，改正这些不良习惯才是解决的根本方法，希望你能重视起来。
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