总是有烟民说自己戒烟后，觉得浑身不得劲，戒烟在吸烟很多年的人眼中看来，不仅对身体没好处，还可能诱发疾病。张大爷也曾有十多年的烟龄，在这十多年里也曾尝试戒烟，但戒烟后，总会产生咳嗽、胸闷等不适的症状，身体出现这种变化后，他担心会戒出问题，就忍不住复吸了。
吸烟很多人的人，成功戒烟后，身体产生的转变是好是坏？为什么有的人戒烟后会浑身不得劲，还总是咳嗽胸闷？今天就做出详细解答，顺便教你如何戒烟。
其实张大爷的经历，让很多烟民都有同感。在戒烟后，总是会频繁的咳嗽、有的时候还会吐出黑色的痰液，这样的变化让人有些害怕，是不是戒烟反而会诱发疾病啊？其实不然，这些身体的异常变化都是香烟的戒断反应。人体对于香烟的渴望是来源于尼古丁。
戒烟后，人体内的器官没有受到尼古丁的刺激，从原先的亢奋状态，也会慢慢恢复正常，但这样的变化会让人觉得不适应。人们的脑部神经会因为尼古丁上瘾而引发很多的异常症状。戒烟后人们可能会产生心慌、气短等，还会出现焦虑不安等情绪。这些都是很正常的。
而且停止吸烟后，肺部就会开始排毒，肺部的纤毛能够帮助清除长期吸烟以来堆积在肺部的毒素杂质，通过刺激痰液分泌的方式来排出这些毒素。人体也会因此而产生频繁的咳嗽以及咳出黑色痰液的情况。别担心，这是身体在排毒的表现，是一种好的转变。
出现这些身体的转变后，人们应该意识到，戒烟给人体带来的这些异常变化都是有好处的。只要你能够坚持1-3个月，也就能够消除人体对于尼古丁上瘾的感觉。坚持过这段时间后，人们更多的都是心瘾，戒烟成功的概率也会更高。
张大爷戒烟时，也总是出现这些症状，但他以为是身体戒出毛病来了，就又开始吸烟了。在自行戒烟失败复吸后，想要再次凭借自己的意志力来戒烟，难度是很大的。对于张大爷这样吸烟很多年的人来说，戒烟确实能够带来很多身体好的转变。但找不到合适的戒烟方法，身体很难收获这些好处。
不同的烟民类型需要通过不同的方式戒烟。吸烟很多年的人，本身年龄也比较大了，身体对于香烟上瘾的程度也更深。单纯的靠意志力戒烟，戒烟成功的概率很低。而通过药物辅助戒烟，能够提高戒烟成功率达到60%左右。
在临床上，针对本身存在肺部疾病或年纪比较大很难抵抗戒断反应的烟民来说，可以找医生开出一些辅助戒烟的药物来代替尼古丁，从而缓解强烈的戒断反应，也能提高戒烟的成功率。
吸烟很多年的人如果不能靠自己的力量来戒烟，不妨试试这种方法，转移注意力、零食替代法等都不能帮助戒烟后，药物辅助戒烟的方式也是不错的选择。坚持戒烟1个月，就能明显收获好处。成功戒烟后，身体更会产生很多好的转变。对于常年吸烟的人来说，越早戒烟对身体越有好处。戒烟才是减少身体损伤，诱发疾病唯一的办法。
特别声明：文章来源用户上传并发布，本站只提供信息存储服务，不拥有所有权，内容仅供参考。