睡眠对人类健康起着至关重要的作用。人类大约三分之一的时间需要在睡眠中度过，但如今熬夜已经成为很多年轻人的常态。有的人熬夜追剧，有的人加班。但是，他们不知道，经常熬夜对健康的影响很大，甚至可能导致不可挽回的损失。所以，无论年轻与否，尽量不要熬夜。
熬夜会造成什么不可挽回的伤害？
1.抵抗力下降
熬夜会导致身体无法得到充分的休息和自我修复，扰乱各个器官组织的正常运转，降低身体的抵抗力，导致各种病毒和细菌更容易进入体内，从而引起不适症状。而且当抵抗力下降到一定程度，衰老速度也会加快。
2.记忆力下降
人的交感神经晚上应该得到休息，白天处于兴奋状态，使人能够在白天正常工作。而经常熬夜的人，晚上处于兴奋状态，导致白天无法集中精力工作，甚至导致头晕、记忆力下降、注意力不集中，严重时甚至出现健忘、头晕、神经衰弱、失眠等症状。
3.皮肤损伤
经常熬夜也会对皮肤状态产生不良影响，导致皮肤的活性胶原蛋白大量流失，从而使皮肤暗沉无光泽。皮肤一旦因为熬夜受损，就很难再恢复了。即使找到了正确的修复方法，也需要很长的时间改善。
4.虚胖
经常熬夜会导致人体免疫力下降，皮肤受损，同时也会影响内分泌和激素水平。当内分泌和激素水平紊乱时，细胞的新陈代谢就会异常，从而使人因虚弱而发胖。而且通过普通的减肥方法，根本无法达到减肥的目的。
5.诱发心脑血管疾病
熬夜会使人长期紧张，无法放松，血管长期处于收缩状态，导致血压远高于常人，容易导致高血压或加重原有病情。这也是现在年轻人心脑血管疾病频发的主要原因之一。
熬夜对人体有害，建议养成良好的作息规律。建议每天11点前入睡，每天睡眠时间至少7-8小时。如果一定要熬夜，每周熬夜的次数不要超过两次。
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