泡脚，是很多人喜欢的养生保健方式。尤其是最近天气冷了，睡前泡个脚，别提多舒服、多暖和了。
然而，泡脚虽然好处多多，但并非人人都适合。没泡对，当心引起烫伤、感染，甚至截肢、猝死。
江苏徐州一名59岁的刘阿姨因为一次暖脚和一次泡脚，两次住进了ICU重症监护室。
为啥泡个脚会有这么严重的后果呢？
原来刘阿姨患有糖尿病，下半身没有知觉，暖水袋烫起泡没有发觉，才导致右脚严重感染。
经过3次手术和治疗，才保住了右腿。
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所以，在此提醒大家，千万不要盲目跟风泡脚，尤其是以下这4类人。
泡脚虽好，但4类人最好别泡
南方医科大学第三附属医院康复医学科主任刘刚提醒，泡脚并非人人都适合，下面几类人群要特别注意。
1、患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的患者
因为泡脚会引起局部的血管扩张，容易让这类有血管疾病的人发生意外。
2、糖尿病周围神经病变的患者
这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，皮肤很容易被烫伤。
一旦水温太高，也易引发足部感染，加速病情恶化，刘阿姨的情况，就属于此类。
3、足部有溃疡、炎症、皮肤病
这类人泡脚容易造成伤口感染。
4、下肢静脉曲张患者
下肢静脉曲张说的是下肢的血液回流出现障碍，如果这类人泡脚，血液会更多地淤积在脚部，使原本就曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血。
另外，健康人在处于饥饿、十分劳累的状态时最好也别泡。
因为血液循环加快后，容易引起更多的能量消耗。
还有一点想提醒大家注意：对于老年人和心血管疾病的人来说，泡完脚最好缓一缓再起身去倒水。
此时血液集中在下半身，如果急着起身容易发生意外或晕倒。
除此之外，泡脚还讲究方法，方法不对，也会越泡越伤。
泡脚时要注意这6点，否则越泡越伤
1、水温并非越高越好
泡脚的水温以40℃左右为宜，手放水里，感觉温热就行了。
有些人喜欢泡脚时把脚泡得通红，认为水温越高，效果越好，其实是不对的。
过烫的水可能会导致烫伤、全身血管过度扩张，引发一些重要器官（大脑、心脏）缺血。
另外，身体从热水中获得过多的热量需要通过大量出汗散发，可能引起虚脱。
2、按摩并非越重越好
泡脚时顺带给脚部按按摩，也能起到很好的养生的作用。
但一定要注意力度不能太大，过大的力度可能会引起疼痛和韧带、关节的损伤。
另外，力度过大会使足部的穴位受到强烈的刺激，有时会产生虚脱等不适或不良反应。
3、饭前、饭后30分钟不宜泡脚
饭前泡脚可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即泡脚，可造成胃肠的血容量减少，影响消化。
4、泡脚后注意补水
泡脚、或足浴按摩过程中及后半小时内，应饮用300～500毫升的温开水，以补充泡脚期间因出汗而丢失的水分。
5、泡脚水量最好超过脚踝
泡脚的水量一般需要没过脚踝，到小腿中下三分之一处为最佳。
6、泡脚时间别超过20分钟
泡脚时间太短达不到效果，但泡的时间太长了，对一些人来说可能会引起出汗、心慌等不适感。
所以，一般泡脚时间最好在15~20分钟，人微微出汗即可。
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