不知从何时起，日行万步是很多人的养生理念。运动有益健康是公认的，对于不少人来说，觉得多运动会更好，而且每天走一万步也不是很多，自己能完成。但是与此同时也出现了不一样的声音，出现了日行万步是营销骗局的说法，日行万步对身体健康来说，到底是好是坏?每天走一万步，身体会如何?每天走多少步为宜?下面具体向大家介绍一下。
为什么说日行万步是营销骗局?
日本有位教授发明了一个计步器，他认为每天走一万步可以避免肥胖，日行万步的口号就得已产生了。这个一万步其实并不是在完善的调查基础上得出的，只是大概计算的一个步数。
日行万步的养生效果如何呢?对此，英国广播公司进行了实验，将邀请来的人员分为几组，分别进行运动，最后他们发现，跟费劲走满一万步的人相比，进行半小时快走的人，健康受益更大一些。
可能是因为日行万步的养生效果并没有有效的体现，才有了日行万步是一场营销骗局的说法，不过，日行万步也不是没有一点可取之处，对于一个健康的成年人，尤其对于年轻人来说，每天走一万步并不难做到。
那么，每天走一万步，身体会如何?
在不同的人身上，得到的结果不同，有人每天坚持走一万步，最后身体健康出现了问题，膝关节受损了。对于中老年人来说，膝关节在老化，若是盲目运动过度运动，反而是物极必反，容易影响健康。特别是骨质已经出现问题的人，或并不适合日行万步。
不过，这也不是绝对的，也有人坚持日行万步最后身体越来越好了。我国心血管专家胡大一，坚持日行万步多年，脂肪肝没了，甘油三酯下降了，体重也减轻了不少。
所以，每天走一万步身体会如何，要根据每个人的身体情况来看，若适合，没什么不利影响，若不适合，健康便容易受损。
此外，也看你是怎么个走法，正确走路锻炼，才能给身体带来好处。关于走路锻炼，对于60岁以上的老年朋友而言，不必一味求多求快，若不适合日行万步，不必勉强，其实每天走6000步左右就能达到锻炼效果了，不容易伤膝。
除了步数，走路锻炼的时间地点也很重要，推荐大家在小区公园锻炼，不宜沿着马路边走路锻炼，以免吸入大量的灰尘和尾气，不利于健康。走路时间，限制不多，但建议大家刚吃完饭不要立马出去走路锻炼，喜欢晨练的朋友们，尽量也不要太早，可以等天亮了之后再开始。
综上所述，关于日行万步的态度，我们要客观理性的看待，盲目跟风万步走，或者不运动，都是不太好的，要从实际出发，结合自己的身体情况来看。若是坚持万步走，身体没有不适，越来越好了，可以进行，若一段时间后，膝盖出现不适，则要减少些步数。
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