子宫后位怎么办（子宫后位怎么调整过来）

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子宫后位怎么办?子宫的健康对女性来说是特别的重要的，子宫是备孕阶段最关键的地方，因此女人是最怕备孕阶段时子宫后位问题，这会降低受孕率。不过大家如果有什么子宫后位的困扰的话，可以通过以下的这些方法来纠正。

子宫后位怎么办?

1、俯卧位运动

在做俯卧位运动时，可以俯趴在床上或是瑜伽垫上，两上肢轮流向后直举;同时抬起两下肢，尽量让上肢碰到下肢;保持姿势一段时间后再松开，继续这个动作;

2、手膝位(手膝着地)运动

膝和手掌撑着瑜伽垫，屈肘、胸向前下伏地;右上肢、左下肢同时举起，足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。坚持一段时间后，左上肢、右下肢同时举起，继续抬高臀部;

3、肘膝位(肘膝着地)运动

肘部撑着瑜伽垫，膝部着地，双足向上伸直举起，足尖不能碰地;两膝轮流向前向后爬行，运动过程中一定要抬高臀部;

4、手足位(手足着地)运动

手掌撑着瑜伽垫，足部着地呈蹲姿;臀部坐在足跟上，向前屈膝，然后还原。运动过程中手不能离地。

5、扫地运动

患有子宫后位的女性，可以常用短把扫帚扫地，腿要直，只弯腰，每日扫地1-2次，每次15-20分钟，可促进子宫正位。

6、跪位运动

双膝着地跪在瑜伽垫上，身体直立，两臂上举后身体向前下屈俯而臂仍伸直，手着地。

以上6种运动方法可以改善你的子宫后位问题，只要每天都坚持便可。

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