为了孕育一个健康的宝宝，母亲怀胎十月期间要戒掉自己很多的小习惯，比如经常熬夜，比如爱吃辣的食物。这对于孕妈来说也是一种煎熬，让一个无辣不欢的人戒掉辣椒是一件多么残忍的事情。
这不，怀孕前的小祧就特别喜欢吃辣的，怀孕后医生却叮嘱她不能吃辣的，刚开始几天还好，时间长了就馋得很，饭菜不辣都吃不下去。所以小桃还是会偷偷的吃辣的，有天被老公发现了，当然是被制止了，虽然委屈，但是为了以后能生个健康、漂亮的宝宝，小桃还是妥协了。
如果是因为吃错了东西，伤害到了宝宝，使宝宝的智商下降，孕妈到时肯定会懊悔不已的，会特别的自责。所以为了宝宝的健康，为了宝宝的高智商，建议孕妈们少吃或者不吃这5种食物，多吃这三种食物。
1、少吃或者不吃这5种食物
（1）含铅的食物，铅元素会直接影响到宝宝的智力发育，所以孕妈在孕期不要吃含铅量高的食物，比如爆米花和皮蛋等。
（2）味精等调料，孕期孕妈的口味会变得偏重，喜欢添加味精、鸡精等调料，但是这些调料会影响孕妈对锌、铁等微量元素的吸收，从而影响到宝宝的智力和视力的发育。
（3） 高脂肪、高热量食品，孕期饮食要均衡，切忌油炸等高脂肪、高热量食品，会使孕妈变得肥胖，影响身体消化吸收，宝宝无法补充足够的影响也会影响智力发育。
（4）很酸的食物，古言酸儿辣女，所以有些孕妈想要生儿子就吃很多酸的食物，殊不知这会改变孕妈血液的pH值，从而影响到了宝宝的智商。
（5）很咸的食物，如果平时喜欢吃咸菜、酱菜等食物的孕妈，要尽量不吃或者少吃这些咸的食物，不仅会影响到孕妈的记忆力，对宝宝的智商也是有影响的。
2、多吃这3种食物
（1）水果蔬菜，水果和蔬菜富含大量的维生素和矿物质，可以有助于生出一个聪明的宝宝，以及多吃果蔬也能让宝宝拥有白嫩的皮肤。但是要适量，避免因为摄入过多的糖分而患上了妊娠糖尿病。
（2）坚果，都说以形补形，所以民间流传多吃核桃有助于宝宝的智力发育，所以核桃、杏仁等坚果是孕妈的首选零食。
（3）粗粮，粗粮富含膳食纤维和蛋白质，可以提升对大脑的调控，从而提升宝宝的智力，所以孕妈可以多吃小米、玉米等粗粮。
自己的感受固然重要，但是和拥有一个健康、聪明的宝宝比起来，这又算得了什么呢！所以，孕妈们，暂且放下心中的小揪揪，听从医生的建议，苦尽甘来，当你看到宝宝漂亮又聪明时，这些煎熬都不是事了。
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