在我国
痔疮是一种十分多见的疾病
会给患者带来很多不便和痛苦
此外，痔疮患者的一个普遍病症特点是排便时间比较长，因此患者应在日常生活中多吃一些具有润肠作用的食物。菠菜、蜂蜜、香蕉、梨、动物油及植物油等都是非常推荐的利于润肠的食物。
最后，为了预防痔疮患者病情加重而导致便血的现象，患者应多吃质地偏凉的食物。这类食物有：冬瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、菠菜、茄子、丝瓜、蘑菇以及鸭肉等。
得了痔疮可通过注意饮食进行控制，那从根源上预防痔疮我们又该怎么做呢？
1.加强锻炼。
体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。
2.自我按摩。
生活中我们可以用两种自我按摩的方法来改善肛门局部的血液循环。
一是外按摩：临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环；
二是内按摩：有意识地向上收缩肛门，早晚各1组，每组做30次，有运化瘀血、锻炼肛门括约肌、升提中气的作用。
3.养成定时排便的习惯。
4.选择正确治疗便秘的方法。
对于顽固性便秘或由于某些疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。
| 来源：科普中国
| 审核：科普菌
| 编辑：小科
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