咳嗽漏尿？”羞羞&#34；许多人忽视了疾病

碰到有趣的事情我们经常会调侃说一句笑尿了

可是面对这样的调侃

有一些人却笑不出来

因为这是发生在很多人身上的真实情况

这种症状往往提示着一种疾病

即压力性尿失禁

据统计，压力性尿失禁女性患者较多。成年女性发病率18-20%，高发年龄为50-59岁。

但有很多人觉得此病难以启齿，一直不愿意去就诊，以至于后来有更糟糕的情况出现。

那什么是压力性尿失禁？

病因有哪些？该如何缓解？

今天小编带你揭秘这种羞羞的病

什么是压力性尿失禁？

压力性尿失禁

是指打喷嚏、咳嗽、大笑

或提取重物等腹压增高时

出现不自主的尿液自尿道外口渗漏

是一种常见的盆底功能障碍性疾病

压力性尿失禁可分为以下三度：

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01 轻度

尿失禁发生在咳嗽、喷嚏时，不需使用尿垫。

02 中度

尿失禁发生在跑跳、快步行走等日常活动时，需要使用尿垫。

03 重度

轻微活动、平卧体位改变时发生尿失禁。

那为什么会发生尿失禁呢？

压力性尿失禁是最常见的

盆底功能障碍性疾病之一

造成压力性尿失禁的，主要有五大因素：

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01 年龄增长

随着年龄增长，女性尿失禁患病率逐渐增高，高发年龄为50～59岁。

这可能是由于随着年龄增长，盆底肌逐渐松弛以及雌激素减少和尿道功能减弱的缘故。

图片来源：稿定设计

02 生育情况

生育次数较多的妇女，其发生尿失禁的概率也相对较大。

除了尿道本身外，尿道周围的肌肉，盆底肌肉对着抑制排尿有着不可或缺的作用，每一次生育对于产妇的盆底肌肉都是一次打击。

加上随着年龄的增长，盆底肌肉老化也会逐渐松弛，其对尿液的控制能力也会减弱，就好比一个控制水流的水龙头，在你反复过度的拧动它后，它就有可能发生损坏，最后出现怎么拧也拧不紧的现象，从而造成水流的持续外泄。

03

肥胖

体重超标的人往往也更容易得压力性尿失禁，减肥可以降低尿失禁的发病率。

04 种族和遗传

遗传因素与压力性尿失禁有较明确的相关性。压力性尿失禁患病率与其直系亲属患病率显著相关。

白种女性患病率高于黑人，我国农村妇女高于城市患者。

图片来源：稿定设计

05 盆腔脏器脱垂

一些压力性尿失禁的患者也有盆腔脏器脱垂出现，二者相互影响。

压力性尿失禁有多痛苦？

就像常年关不紧的水龙头，滴滴答答，需要拿盆接；不少女性，只能常年和姨妈巾甚至纸尿裤相依相伴。

大笑、咳嗽、跑跳、快步行走都得小心翼翼，有的人甚至严重到躺在床上翻个身都会尿失禁。

不敢出门，不敢和别人交往，使得一些原本很开朗的人也逐渐出现了焦虑、沮丧、抑郁等等不良情绪。

所以压力性尿失禁

还有一个别称叫社交癌

是严重影响女性社交活动的疾病之一

怀疑有压力性尿失禁？

来做个自我测试吧！

如果你经常漏尿

怀疑自己有压力性尿失禁

可以用下面两种方法自测一下

↓ ↓ ↓

01 压力测试

有尿意时站起来，用力咳嗽8~10次，看有没有尿液漏出，如果有，说明存在压力性尿失禁。

02 尿垫测试

先喝500ml白开水，在内裤中垫一片干燥尿垫（卫生巾或尿不湿），进行爬楼、坐下和站起、咳嗽、原地跑步等活动。

如果有尿液排出，而且尿垫增重量大于等于2克，则说明存在压力性尿失禁。

怎样才能知道自己的病情有多严重呢？

增重小于5克为轻度，5~10克为中度，在10克以上就是重度了。

得了压力性尿失禁怎么办？

01 盆底康复训练

我们可以通过运动来增强盆底肌群的力量，也就是凯格尔运动。

方法如下:

收缩上提阴道和肛门，就像憋尿那样，维持3~5秒后放松，放松2~6 秒后再重复刚才的动作。

连续做15~30分钟，每天重复3次或每天做150~200次。

图片来源：腾讯医典

锻炼非一日之功，这个方法重在坚持。坚持训练3个月到半年以上，才能看到明显的效果。

如果是产后盆底受损严重，可以通过电刺激、生物反馈的方法恢复盆底肌功能，再配合主动的盆底肌训练，效果会更好。

02 手术加固盆底

对于以上方法效果不佳，或者症状严重的患者，医生可能会推荐手术治疗。

具体手术方式，需要医生根据身体情况进行评估。

总之

漏尿是女性常见症状

盆底疾病可防可治

出现症状千万不要忍，及时就医

患病不可耻，身体健康才是最重要的！

本文封面：

来源 | 科普中国、武汉协和医院、腾讯医典、腾讯医典她知

文编 | 潘少芸

美编 | 潘少芸

校对 | 余宗蓉 张丽彬 梁波

责编 | 余宗蓉

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