都说水是生命之源，人体通过每天摄入水资源后，来维持生命体新陈代谢，从而更好地维护各种生理活动。在最新版《中国居民膳食指南（2022）》中提到的，每天成年人需要饮用1500ml~1700ml的水，即为生命之本。
可对待水，很多人都不重视，尤其大多数人的一种习惯多是等口渴之后再喝水。殊不知，每个人的身体就像是储水袋，可占体重的60%左右。一旦机体缺水，很明显的信号就是口渴，那么此时再喝水，身体会遭受什么？大家可别小看求救信号。
口渴时发生了什么事？
也许很多人主观意识认为，口感只是一种主观感受，只要在这个时候喝水就行了。其实，并没有那么简单，如若你真的感到口渴，也恰恰能够说明身体缺水量已经到了一定程度，即相当于体重的2%，为轻度脱水。
机体的各个器官组织也会渐渐出现问题，如血管，当没有水分促进机体新陈代谢循环之后，加上血液黏稠度的升高，则可能有堵塞血管的危险，特别对于有心脑血管疾病的群体，并不适合口渴之后再喝水。
再来看肾脏，肾脏被誉为是人体的化工厂，在临床上的建议，本就是让肾结石的患者多喝水，如果人们反而是身体轻度脱水之后再喝，尿液在不断的浓缩之后，还有可能出现结晶的危险，甚至增加机体罹患结石的概率。
同理，为了帮助高尿酸血症、痛风患者更好地排出体内尿酸以及降低尿酸的浓度，都要比健康群体多喝水，甚至每天饮水量要达到2L左右。
除了身体缺水后会出现口渴以外，大家还需当心其他的缺水信号：
尿液颜色发黄：正常情况下，机体不缺少尿液颜色则为淡黄色，依照机体缺水程度来看，如果尿液过度的浓缩，排出的尿液便极有可能是深黄色或者颜色更深。
如果在这种状态下，通过饮用水之后，尿液颜色逐渐恢复到正常的淡黄色，说明你要养成良好的饮水习惯了。
烦躁不安：当机体在口渴的基础之上，还出现了较为严重的心理变化，如明显的烦躁不安、情绪低落，还伴随着头晕、头痛、乏力等，同样说明是机体在饮水不足所造成的危害。
大家要高度警惕需要补充适量的水资源了，正确的饮水方式也是时不时就喝几口水，切勿等到有缺水症状后再喝水。
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