人一到了四十岁的年龄就会发现身体衰老的速度开始加快了。

甚至还有人感叹，一到了四十就容易腰酸背痛，病状也开始变多了。

为什么说人到了四十之后就容易衰弱呢？这也是因为到了这个年纪之后会爆发各种疾病。

那你知道为什么这个年纪的人更容易患疾病吗？

这里要给大家介绍一种物质‘辅助酶Q10’。

要说这种东西到底有多强大呢？它不仅可以提高细胞的活力，也可以有效的预防心脏病，对于患癌的病人也有辅助治疗的作用，对于提高身体的免疫力也有有效作用。

听起来是不是很强大呢？

而辅助酶Q10也是我们身体的重要组成部分，它也也是消除我们身体内有害自由基的好帮手，所以，人容易患病的一个原因可能是身体里缺少辅助酶Q10。

这种物质在人的身体里会渐渐减少，所以人到了四十岁左右的年纪，身体内的辅助酶Q10会急速下降，一般来说，在二十岁的年纪时它的高峰值的时期，等到它降低到25%左右的时候，生命也差不多会终止了。

而这种物质在食物中的含量还是比较少的，最主要的还是要靠我们人体自身来合成。

不过，别看它是个宝，也不能吃的太多过量哦！

说到这，很多人会觉得，既然身体里的辅助酶Q10这么重要，是不是越多越好呢？

这个问题也是很多人关心的，并不是说吃的过多对身体有什么影响，只不过吃的太多身体无法吸收只能排出体外，这样有些可惜而已。

我们要从哪里获取这种辅助酶Q10呢？

日常的饮食中，我们可以从一些食物中得到，比如像是一些鱼类或者是玉米等蔬菜。

但是通过食物来获取的办法还是有些缓慢，如果可以，建议可以通过保健药物的办法来增加辅助酶Q10的摄入。

这种保健品可以放心的食用，临床研究并没有检测出这种物质对人身体存在安全威胁的病例，要知道辅助酶Q10可是人体自由的成分，所以不会造成安全性的问题。

不过至于吃多少，这个量大概是多少，还没有一个固定的标准，不过我国发布的最佳标准是每人50毫克每天。

如果你本身就患有疾病，是否要增加辅助酶Q10的摄入量，还是要根据医嘱来决定，不要自己胡乱增加药剂。

不过食用辅助酶Q10也可能会出现副作用。

如果你服用后出现恶心、食欲下降、腹泻或者是皮疹等症状，这可能是出现了副作用，不过还是要第一时间就医检查，确诊是否是因为服用辅助酶Q10导致的。

辅助酶Q10对身体的作用总的来说还是比较强大，而如何确定自己是否需要服用辅助酶Q10也很简单，通过测量血液中的辅助酶Q10值就可以知道自己是否需要补充了。

除此之外，如果容易过敏的人群还是慎用这类药物，一定要在医生的允许下，根据合理的食用量来判定是否可以吃。

说了这么多，你还在害怕衰老吗？

衰老并不一定代表疾病一定会增多，增强体质可以有效预防疾病，如果身体素质稍差的，也可以检测自己的辅助酶Q10的含量，通过增强辅助酶Q10的方式来提高身体的免疫力。

但是千万不要认为有了它之后就可以减少运动了，这类药物的价格也不是很低，对很多家庭来说也可能是一种负担，所以平日里最好还是以保持健身的好习惯增强免疫力为主，药物做辅助作用。