情绪本身并没有好坏之分，每一个负面情绪的背后，其实都有着正面的意义。
所有的情绪，无论是正面还是负面，都是我们的一部分，当你选择与你的情绪对抗时，你会觉得很累，而当你选择与你的情绪和解时，你会感觉无比轻松。
人很多时候不是被事情所引发的情绪烦恼，而是自己不放过自己，非要与这些情绪对抗。当你的孩子打碎了家中杯子时，你会选择发怒，然后骂孩子一顿，但你有没有想过，你的怒气对孩子有多大伤害，对你自己有多大伤害，可谓是损人不利己。
面对同样的事情，如果你换个情绪会是怎样的结果？你可以对孩子说：这个杯子对爸爸很重要，你把它打碎了，我会难过的，我知道你现在也很自责，那你想想，有什么方式能避免下次再犯同样的错误？
愤怒并不能解决问题，反而会让问题更加严重。
愤怒这个情绪，在原始时代和动物身上表现得淋漓尽致，表达愤怒就是要提醒别人他的存在，而且要让别人知道，如果你伤害我，你会付出很大代价，从而给自己带来安全感，这就是表达愤怒的功能。
愤怒，如果不是为了强调自己的存在感，它是否依然有其正面的意义呢？
以色列的一位学者提出，愤怒相当于是一种筹码，让我们在双方对持的谈判中，能够被郑重的对待，从而取得优势。
如果你希望愤怒成为你的筹码，那你在愤怒的时候，必须同时携带理性，而不是盲目的发火。人在盲目的发火时，就像一只发狂的野兽，表现的是人的兽性，在这种状态下，往往会做出一些让自己后悔的事，因为此时你已经被愤怒控制了你的心神，没有理性思考的空间。
那么当我们愤怒时，应该怎样化解它呢？
一、我认为不需要强忍着不发怒，而是试着去理解它，分析它，找到愤怒的原因，从源头解决愤怒的问题。
二、最好的解决愤怒的方法，就是不发怒。所谓不发怒，不是让你强忍着，而是去扩大自己的心性，缩小自己的愤怒圈。心大了，事儿自然就小了。
三、做情绪转化：情绪因事情而起，而情绪与事情之间还有存在一个变量，那就是思维方式。面对同一件事情，你的思维方式不同，产生的情绪则不同，从而导致最终的结果不同。
有个老太太，她有两个儿子，大儿子是卖雨伞，二儿子是卖草鞋，这个老太太，晴天的时候，担心大儿子的雨伞卖不出去，雨天的时候，担心二儿子的草鞋卖不出去，每天都愁眉苦脸的。
一个智者告诉她：你应该高兴才对啊！晴天的时候，小儿子的草鞋好卖，雨天的时候，大儿子的雨伞好卖，永远都有一个儿子生意好。老太太听后顿时感觉心情舒畅了。
面对同样的事情，但当老太太换了一种思维方式去想问题时，最终的结果就完全不同了。
一切都往好的方向想，这个叫正向思维，正向思维+激情+能力=正面的人生。
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