抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍，是以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。据调查显示，中国抑郁症终生患病率为6.8%。《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示，18~34岁青年是成人中最焦虑的群体，2020年，我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁为7.4%。
1、抑郁症的症状有哪些？
抑郁症经常表现出一种不愉快的心情体验，它是一种常见的心理疾病，主要好发人群为青少年、孕产妇、老年人群。临床主要表现有情绪低落，兴趣丧失，不快乐，精力减退等症状。
2、抑郁症是如何发生的呢？
抑郁症的发生主要与生物、心理和社会因素有关。有以下几点：
（1）遗传因素，主要为近亲家属，比如：爸爸、妈妈患有抑郁症，自己的患病率就高；
（2）性别因素，成年女性患抑郁障碍的比例高于男性；
（3）儿童期的经历；比如：父母严格训斥孩子，恐吓、父母不够关心等。
（4）社会心理环境；交际圈、工作环境等。
（5）药物影响；内分泌失调，维生素或抗生素乱用等。
（6）生理疾病；残疾、慢性疾病等疾病。
（7）其它因素，如：家庭环境紧张、情感障碍等。
3、正确认识抑郁症，它并不可怕
我们要经常观察自身健康状况，尤其是自我情绪方面，如果长期压抑自己，精神得不到释放，或者心里想不通，或者经常失眠、悲伤，你一定要重视，积极去寻求朋友帮助，亲人关心，进行心里干预、药物治疗等方法。
4、如何预防抑郁症？
我们要正确认识抑郁症，了解它、及早发现并积极防治，在医生指导下进行心理干预，系统的治疗，药物治疗等方法。
2020年，国家卫生健康委办公厅印发了《探索抑郁症防治特色服务工作方案》，提出加强防治知识宣教，开展筛查评估，提高早期诊断和规范治疗能力，加大重点人群干预力度。针对青少年、孕产妇、老年人、职业人群，分别提出心理健康服务措施；强化心理热线服务，及时开展心理干预。
基于国家的政策，我们在日常学习、工作、生活中，遇到不开心的事情，要及时排除，找朋友倾诉或者寻求心理医生，自己要学着克服不良情绪，及时消除负能量，最好做到以下几点：
（1）学会客观、全面分析问题。
（2）恰当评估自己的能力及兴趣爱好。
（3）改造自我个性，培养阅读、交朋友、倾诉的方法。
（4）加强个人涵养及知识技能。
（5）多做好事，诚以待人，建立支持系统。
（6）生活规律，劳逸结合，均衡饮食、保持良好的心情。
（7）学习有关抑郁症的相关知识，提高认识抑郁症的能力。
（8）定期健康体检。
最后，抑郁症患者在药物治疗的同时，需要从生活饮食、心理调养等方面配合。多吃新鲜蔬菜水果，补充充足的水分，合理运动，促进新陈代谢。保证充足的睡眠和稳定的情绪，放松心情。健康就是人的根本，心理健康、心理快乐同样也是我们的核心，要预防、积极治疗，正确认识抑郁症。
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