2021加油带头人

微量元素是我们身体中必不可少的营养素。但是也有一些微量矿物质是有毒有害的，会给我们身体带来很大的健康隐患。

今天给大家一一介绍有毒的微量元素。生活中尽量要避免。

1、铝

铝不只存在于食品包装工业，而且越来越像多产品领域扩展。比如抗酸剂，牙膏管除臭剂中都含有铝，甚至连饮用水里也含有铝。只有在特定的环境下，这些物品所含的铝材会溶出并进入水中，老式的铝制厨具如果用来加热一些酸性的食物，比如茶，土豆，大黄。这些铝微粒就会进入水中而被人体喝进身体。尤其缺锌严重的时候。就会吸收越多的铝。铝和其他有毒金属一样，会和许多。重要的维生素矿物质结合，并且严重威胁人体营养状况。其对脑功能的记忆力影响外。对婴儿的肾影响也很大。

②铅

铅元素给我们上了重要的一课：就算摄入量只有很微小的变化，也可能会对我们的健康产生深远影响。这种影响也许无法用肉眼观察。通过调查研究来证明。与以前的几十年相比，近十几年来，我们虽然以前接触的机会可能已经减少。但铅污染还是存在，如绘画油彩，油漆，农药，化妆品以及一些工业制品的接触而接触到铅。随着摄入的必需元素钙。锌或铁减少。毒性就会显得更加剧烈。而许多人都缺乏这三种元素。

通过饮食和服用补充剂来调整元素平衡是非常重要的。

③汞

18世纪曾发生过大批帽子制造商发疯的事件。用汞抛光大礼帽。体内的汞元素超标。汞可以阻碍大脑的正常功能，从而使人发疯。汞有剧毒。污染的食品和补牙材料接触就有少量的汞留在我们体内，或被污染的水上捞上来的鱼体内含汞较多而受到特别的关注。

④鎘

鎘在体内锌含量低的情况下，可以在身体和脑内积累。你在肝和肾中积蓄。其他必须矿物质和维生素结合，阻碍它们的吸收和利用。烟是导致我们摄入果的主要原因，包括直接和间接的吸入。

那么如何知道自己体内有毒元素超标呢？可以做下列简单的筛查：

1、焦虑、极度担心或妄想症。

2、恐惧症。

3、注意力差或思维混乱。

4、记忆力差。

5、愤怒、情绪不佳。

6、多动症。

7、情绪不稳定。

8、头痛或偏头痛。

9、关节疼痛。

10、神经过敏。

如果你具有五个以上的上述症状则建议进行头发金属元素检测分析。是否有？有毒金属过量。

可对抗有毒金属元素的食物：

有些食品可以帮助大脑不受重金属元素的侵害，比如大蒜，洋葱。鸡蛋中。均含有硫氨基酸及蛋氨酸和胱氨。们可以对抗汞，镉，铅的毒性;

海藻中含有褐藻胶。苹果和胡萝卜和柑橘等水果中所含的果胶。能螯合并清除重金属元素。有益于人体健康。所以，以上的食物可以经常吃。