冬日生活打卡季
各位老铁，目前疫情没事总溜达，无论你在哪里都要做好个人防护。尤其孩子和老人，增强自身免疫力尤为重要。老铁们要照顾家人，要多喝水，多吃蔬菜，适量运动，保持心情愉悦，没事多给家人做点好吃的，做到你好，我好，家人好，才是真正的好。
下面给大家分享4种汤类美食，经常吃能降肺火去寒燥，暖心又暖胃，还能提高免疫力，如果您看完后觉得有用，请分享给身边的朋友，祝您身体健康，心情愉悦。
一、薯芋汤
小孩子一般都是纯阳体质所以大部分小朋友都肺热，成年人的饮食多是肥甘厚味，辛辣的、麻辣的，都是先进嘴再入肺，所以很多成年人都容易肺燥。老年人则容易气虚，就会肺虚。中医讲：对于肺热，肺燥，肺虚的人群可以适当的进行一些食补。薯芋汤，可以理气润肺，对这三类人群就是不错的选择。
薯芋汤
而且此汤还是有2个历史典故，相传这个薯芋的芋字，和南唐后主李煜，的煜，同音，他当皇上后就不让用了，改叫薯药了。到了宋朝又因为皇上改了名字，这回有个皇上叫赵曙，那么这个署药也不能再叫了，就改名为山药，一直延续至今。先不说这两位皇上为啥都要和蔬菜抢名字，咱还是先看看怎么做的吧。
准备番薯和芋头各1个，都切成小块。
红书芋头切块
2. 1大把莲子洗净，凉水下锅煮5分钟，加入半碗西米，边倒边搅拌，才不会凝结成块，小火慢煮10分钟。
莲子下锅
3. 10分钟后加入番薯和芋头和适量的冰糖，小火再煮15分钟，薯芋汤就做好了，简单营养，好喝降火养胃，家人都喜欢。
薯芋汤
二、桔梗雪梨汤
桔梗、菊花、冰糖、雪梨都具有润肺清热的作用。它们组合到一起，加清水慢炖，就是一款很好的汤食，润喉缓解喉疲劳，做法也非常简单。
1. 准备雪梨1个，洗净，不用去皮，切成小块，枸杞子20粒，桔梗2克，菊花5克，冰糖5克；
2. 砂锅里装入700克水，放入以上所有食材，大火烧开后转小火煲15分钟，晾温(60度左右)，就可以畅饮了。家里有孩子和老人，一定要试一试，好喝，解渴，还降寒燥。
三、银耳莲子百合山药汤
银耳莲子百合山药汤
此汤特别适合在寒冷干燥的季节，每天喝上一碗，润肺去燥，健脾养胃，改善睡眠。
1. 准备：银耳100克，莲子15克，百合10克，山药10克。
食材
2. 银耳提前加水浸泡4个小时，去掉根部，并摘成小朵，泡好后清洗2遍，控干水分，下锅加清水，大火烧开，小火炖20分钟。
银耳汤
3. 百合，莲子，山药清水浸泡5分钟，捞出下入到银耳锅中再炖20分钟。
天气寒冷加入1小块红糖，再加入适量枸杞，我们的四白汤就做好了，中医家属经常喝的汤，大家要学会。
加红糖
四、白萝卜陈皮水
冬季天气寒冷，肉食会增多，但是大鱼大肉吃多了容易上火又不好消化，多多少少会形成一些痰湿，多吃一些理气化痰的食物还是很有必要滴。
白萝卜陈皮水
1. 准备半个白萝卜，去皮切片，陈皮3克(家里吃的橘子皮，别扔掉，晒半个月就是陈皮)，鸭梨1个，不用去皮，切小块，枸杞1小捏，5克(25粒左右)，清洗干净，凉水下锅，大火煮开转小火慢炖15分钟，晾温，开喝。
常喝此汤可以起到健脾消食平气作用，要多煮给家人喝。
以上4种汤简单易学，寒冷的冬日，美美的来上一碗，喉咙舒畅，心情愉悦，精神好。
好，又到说再见的时候了，各位老铁，如果您觉得本文对你有用，请分享给身边的好朋友，爱你们的小苏打。
还有一句话送给讨厌的疫情：你强任你强，送你仨蟑螂，你楞任你楞，我身体健康少得病。
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