为什么关系越亲密反而会越容易生气，今天给大家揭秘一个扎心的真相，这个东西如果你能够搞懂的话，你会发现你能在关系里面减少很多的痛苦，首先你的关系能够和谐，你自己内心也会更强大。
今天给大家分享的一个概念就是要学会一致性的表达自己的需要，这个非常关键，因为经常会有人跟我说他有多么多么痛苦，然后总是控制不住自己的情绪和脾气在一段亲密关系里面，其实这是没有深刻理解这一点。
我先问你几个问题，比如说你是不是时常会对你的人在意的人非常的苛刻，你是不是对他们有一些过度甚至是变态的要求，当他们做不到的时候，我们就开始歇斯底里，开始愤怒、抱怨，甚至是冷漠绝望。就像你可能会要求对方信息秒回，随时关注自己了接电话，但是哪次对方没有接到，你就会不停的一遍一遍给他打电话，并且加情绪。
那如果你有这样的体验的话，你就得明白愤怒的本质是什么，你可能已经掉进了某种误区里面，很多人觉得愤怒其实就是不开心，或者说看不过去，实际上不是这样的，从心理学的逻辑上来说，你对身边的人愤怒很多时候是因为你的强烈的需求没有得到满足，我对你愤怒是因为我想要从你那儿得到我想要的东西，我想要从你那儿拿走一部分东西来让我自己得到满足。我有多愤怒，其实就是我有多需要你，需要你在我身边，需要你陪着我，需要你在意我，或者需要你对我付出。
所以我之所以对你发火，更深层次的原因是这是我的一种表达，只不过这种表达不是一致性的，你明明是希望对方来满足我的需求，但却说不出来。我想要通过愤怒的方式让对方明白，通过发脾气和指责对方的方式让对方知道他没有做到。这就是不一致的表达，这种表达反而会让事情往更高的方向去发展，为什么呢？因为愤怒，他会让对方产生一种无力感和一种自我保护的机制，好像对方做什么都是错的，哪怕他做了30分、60分、80分，你看到的都是他没有做好这些点，所以对方会觉得，啊，我做了什么都一样，所以我还不如不做。
其实你的本意是想通过愤怒来表达你的需要，渴望对方来满足你，跟你走得更近，但这个行为其实在别人看来是不一样的，他只是觉得你在推开我，你越是愤怒，我反而越抵触，反而会让这个事情越来越糟，我不可能会去想要怎样去解决你的问题，所以既然如此的需要对方，那我们为什么不能直接表达说我需要你，或者说我爱你，我想要你帮我做些什么，而是要用一种推开的方式来表达呢？
第一就是我们从小就被一些所谓的传统文化，被一些毒鸡汤，被爸妈教的一些东西教育出来的就是一点小事儿，你自己的小事都做不好，你长大了以后还会不会有出息啊？或者说男子汉大丈夫，你不能说不行，当你听过这些教育，她要你独立的，这本身并没有什么错，但他会让人形成一种错误的价值观，就是即使很需要别人也不能说出口，哪怕很需要别人帮助，如果说表达出来，那就是弱者的象征。
第二就是觉得自己开口后，这件事情就变得很没意思，这不是你真心要做的，而只是出于某种义务或者不耐烦才做的，觉得索要来的是没有意义的。就比如像情人节，我让你送我一个礼物，那你主动送我是不一样的。
简而言之，就是这种情况下，我即便得到，我还是乞求来的，我没有享受到这种尊贵和安全感，而且万一被拒绝了我的自尊心就会严重的受挫。
第三就是害怕形成被掌控的感觉，简单就是我表达了我需要你，那岂不是我就被你掌控了，我不是陷入被动了。所以从进化心理学的角度来看，就是你掌控我的生存资源，你掌控了我生存的权利，那是件很可怕的事情，你掌控了我，那万一你抛弃了我，我会受到什么样的伤害呢？
所以为了避免这样的恐惧感，我们很多时候就会形成愤怒，因为愤怒很多时候是对我们自己的内心形成的一种保护，但如果愤怒在深挖的话，就是一种背后的恐惧感。那这种恐惧背后是什么呢？是深深的不值得感。
人之所以会恐惧，是因为他们不相信自己可以被满足，因为我们有太多的东西没有被满足的。经历的整个过程，就是你成长的过程中，你有时候内心的感受并没有一个人可以完全满足，你并没有一个人可以完全的理解你、重视，那么不管你生长在一个多么有爱的家庭或者环境中，你总是有那个被照顾不到的时候，所以被照顾到的内心感受，这就形成了一种阶段性强化的过程，这种阶段性强化往往最能强化人的核心信念，
简单说就是你有时候能够得到满足，有时候得不到这个满足，正是这样偶尔间的强化才会让人欲罢不能，每次都会想那么满足也是这样子，你所在意的人有时候能满足你，有时候不能，于是你就产生了这种他可以满足我的这种感觉。继而你每次想要得到满足的时候，就会产生这样的状态，他每次满足了，你就会开心一下，他要是没有满足，你就会启动各种的防御机制，比如像愤怒、抱怨、假装不需要，这和自我实现的预言效应实际上是一样的，当你形成了这种预言的时候，你就形成了典型的投射认同，你把自己不值得被满足这部分投射出去，每当别人满足了，你就高兴了一下，或者说自动化的忽略掉，每当别人没有满足你，你就继续去验证你自己的信念，所以你就会这样子去告诉自己，我就是这样不值得被满足的。你会忽略了她曾经满足你的那一部分，而不断的寻找别人不会满足你的证据，然后来陷入这种悲伤，这是非常可悲的。遇到这样的问题应该怎么做呢？那我下期告诉你三个认知，来帮你改变这个问题，解决这个问题。
记着恋爱需要逻辑，不能只靠蛮力。
情感世界里，解决方案提供者，总有一天你会关注我，下课。
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