不支持的音频/视频格式请试试刷新重播播放00:00/00:00正在直播00:00进入全屏50点击按住可拖动视频
一是转身拧腰:伸拉腰大肌、腰方肌、斜方肌、背阔肌和背肌中最长的竖脊肌等。
二是提膝:拉伸股四头肌、健匠肌等。
该练习能防治腰腿痛,加强平衡能力,防止老年人摔跤。
微信公众号搜索小白全攻略或xiaobai_bk,关注我们。
特别声明:文章来源用户上传并发布,本站只提供信息存储服务,不拥有所有权,内容仅供参考。
不支持的音频/视频格式请试试刷新重播播放00:00/00:00正在直播00:00进入全屏50点击按住可拖动视频
一是转身拧腰:伸拉腰大肌、腰方肌、斜方肌、背阔肌和背肌中最长的竖脊肌等。
二是提膝:拉伸股四头肌、健匠肌等。
该练习能防治腰腿痛,加强平衡能力,防止老年人摔跤。
微信公众号搜索小白全攻略或xiaobai_bk,关注我们。
特别声明:文章来源用户上传并发布,本站只提供信息存储服务,不拥有所有权,内容仅供参考。