视力下降有多难受？眼睛总是畏光流泪，还视物模糊，盯一会儿电脑、手机屏幕，就开始眼疲劳，干涩还发痒。
视力下降让不戴眼镜的人，不得不戴上眼镜才能看清楚，让早就戴上眼镜的人，不停变更加深的度数。
究竟是什么原因导致我们的视力不断地下降呢？在护眼道路上，你又踩过哪些雷呢？
01
为什么视力一直在下降？
视力下降的原因有很多种，大多与外在行为离不开关系。
1看电子屏幕时间过长
现在的人工作时伏案看电脑，下班后又低头玩手机，可以说除去睡眠时间，眼睛都在盯着电子屏幕。
长时间盯着屏幕，眨眼次数少，泪液分泌不足，无法滋润眼睛，会造成干眼症。
平时近距离盯着屏幕，会导致远视力下降得更厉害，视物越来越模糊，眼睛还会产生异物感。
电子屏幕散发出的蓝光，波长可以直达视网膜，也是引起视力下降的重要原因，严重的还会导致眼睛出现黄斑病变。
电子屏幕机真的是导致视力下降的劲敌建议大家日常看电脑、手机一定要注意间歇性用眼，每二十分钟就眺望一下远方，不要死盯着屏幕。
2隐形眼镜戴太久
对于近视的人来说，戴眼镜并不是那么方便，而且眼镜还会封印颜值，所以很多人都选择戴隐形眼镜。
也有很多不近视的人会戴有颜色、花型的隐形眼镜，也就是美瞳，来改变眼镜的颜色来搭配自己的妆造。
但隐形眼镜都是直接戴在眼珠上，长时间佩戴容易吸附灰尘，模糊视线。
而且镜片与眼球直接接触，转动眼球时，会不停地磨损眼睛，久而久之，视力就会变得越来越差。
所以佩戴隐形眼镜时间不宜过长，取下来后要及时用清理液清洗镜片。
隐形眼镜的使用期限分为日抛、月抛和半年抛，如果超过这一使用期限，一定要及时扔掉，不要再佩戴了。
3缺乏维生素A
膳食营养摄入不均衡，也会造成视力下降，比如缺乏维生素A的显著表现就是眼睛不适。
缺乏维生素A会导致对黑暗环境适应力弱、结膜干燥、角膜干燥、视力下降还容易患上夜盲症。
因此视力下降的人，要注意补充维生素A，多吃动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、看一段时间后，视力下降是否能有所缓解。
02
注意护眼的三大误区
除了不良的生活习惯，在慢慢伤害眼睛，还有一些常见的护眼误区，也是加速视力下降的催化剂。
1依靠睡觉缓解眼疲劳
很多人在眼疲劳时，会采取睡觉缓解法，寄希望于闭眼休息，改善疲劳症状。但依靠睡觉缓解眼疲劳并没有太大的作用。
在感到眼睛疲劳疲劳时，正确的做法应该是眺望远方、多看绿植，做眼保健操或是用热毛巾、蒸汽眼罩热敷眼部，促进血液循环，缓解疲劳。
2护眼模式关灯玩手机
都知道晚上关灯玩手机不好，但是手机可以调为护眼模式，降低亮度，让一部分人掉以轻心，觉得只要调整模式，关灯玩也没事。
但其实夜间玩手机非常伤眼睛，即使调了护眼模式，手机屏幕光与周围黑暗的环境还是会形成亮度差，刺激眼部，损伤视力。
所以想玩手机，还是要老老实实地开着灯玩。
3眼睛疲劳就滴眼药水
眼睛一感觉疲劳，就滴眼药水，也不是正确的做法，在眼药水的刺激下，角膜容易出现问题。
建议不要频繁使用眼药水，还是采取热敷、眼保健操等方式更安全。
眼睛是心灵的窗户，希望大家都能保护好这扇窗不要让它蒙尘哦
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