一提上班就脑壳痛
一坐到工位就脚耙手软
这是当代打工人
常挂在嘴边的上班PTSD
相信大家对于创伤后应激障碍（PTSD）这个词并不陌生，常被用来形容各种恐惧，但真正的PTSD远比我们说的恐惧更可怕。
什么是PTSD？
创伤后应激障碍是指遭遇超乎寻常的威胁或灾难后，延迟出现和长期持续的精神障碍，又被称作延迟性心因性反应。
通俗点说，就是亲身经历或者见到了暴力犯罪、严重交通意外、重大自然灾难等后，心灵和精神产生了一系列负面影响。比如近期发生在韩国梨泰院的严重踩踏事件，不论是亲身经历还是在网上看过视频的，心中总有些难以言喻的情绪。
一般来说，亲身经历者和目睹现场的旁观者最容易出现PTSD，看过现场照片、视频的人也可能出现PTSD。而之前患过PTSD或性格敏感脆弱、比较消极悲观、同理心强的人，还容易出现替代性创伤，即得知他人的经历后出于同情和共情而出现心理创伤。但也有个群体常被忽略，那就是灾难现场救援的人，比如应急响应人员、消防员、医护人员等。
▲ 2022年10月30日凌晨，在韩国首尔市龙山区梨泰院洞一带，救护人员在现场工作。新华社/纽西斯通讯社
PTSD的发病程度和表现因人而异，小到忽然害怕或者瘫倒，大到忽然性情大变、易怒、自言自语等，最明显的表现有睡眠障碍和抑郁。除此之外，PTSD还有3种常见表现：
☑创伤再体验，就是在意识清醒的情况下，脑海中不断重现创伤性事件的场景，或者不断做相关的噩梦；
☑警觉性增高，指创伤后容易受到惊吓，注意力不集中，敏感、多疑、焦虑等；
☑回避或麻木，表现为对相关事件或场景有意识或者无意识地回避，以及情感麻木，对环境刺激反应迟钝等。
PTSD得治
PTSD一般在事件发生后的六个月内就会发病，最好的应对办法就是尽早进行科学治疗。心理疾病跟其他病一样，拖得越久，影响就越大，治疗难度也越大。虽然PTSD的发病机制比较复杂，个体差异也很大，但根据以往的经验，心理治疗、药物治疗和物理治疗都能取得不错的效果。
心理治疗可以通过催眠等行为疏通内心的刺激点，让患者逐渐接受事件，从而达到缓解或者治愈的目的；药物治疗主要使用抗抑郁、抗焦虑、抗惊厥药物等；物理疗法较多样，包括生物反馈治疗、冥想放松疗法、游戏疗法、气功和太极疗法、瑜伽疗法等。
在PTSD患者眼里，没人能理解他们到底经历了什么。因此在帮助他们时，最好不要用我懂你如果我是你，我会……之类的话，也不要猜测他们的内心感受，安静当一个倾听者会更好。
作者 |张骏 四川大学华西医院心理卫生中心主任医师
编辑 |王侃 吴秋秋责编 |张秀丽
来源 |《人之初》杂志
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