1.听歌
准备一个歌单，收藏一些温暖舒缓的歌曲，心情烦躁或者无事可做的时候，听听歌曲是绝佳的选择
2.适当运动
适当的运动可缓解情绪的恶化
流点汗，再洗个舒服的澡，所有的烦心事都会抛到脑后
3.注意饮食
规律进食，减少咖啡，茶类和碳酸饮料等容易让人产生亢奋的饮品，可选择果汁或者温开水
4.请保持充足的睡眠
5.不要给自己自我贬低的情绪暗示
你很优秀，请继续坚持下去
6.培养兴趣爱好
培养自己的一些兴趣爱好，或者养一些花草或者宠物，为自己建立被需要的责任感
7.自我奖励
比如说自己做的好的事情，就可以买一件小礼物奖励自己
8.让自己忙起来，不断进步
9.多读一些书充实自己
10.学会倾诉
11.买一些抱枕或者毛绒玩具，心情不好的时候可以发泄情绪
12.你可以哭，但是不能压抑自己的情绪
13.如果可以的话，进行一次短途旅行吧，
去看看不同的风景和人，
在街角的甜品店发呆一个下午，
只要你愿意，任何事情都不是虚度时间。
即使身在泥潭，也请不要放弃挣扎的权利，
再努力努力吧，毕竟活着，
是一件多么了不起的事情！
（此处已添加书籍卡片，请到今日头条客户端查看）
特别声明：文章来源用户上传并发布，本站只提供信息存储服务，不拥有所有权，内容仅供参考。