存在燃烧脂肪的食物吗。减肥中的人吃东西的小技巧，可以燃烧脂肪的食物，本文就此解说。
营养学上不存在可以燃烧脂肪的食物。
吃了就瘦的话，减肥人士的福音。作为燃烧脂肪的食物，可以列觉的有南瓜，椰子油，杏仁，鲑鱼等多种。经常看到脂肪燃烧菜谱，燃脂汤等，但是很遗憾的是在营养学上，并不存在这种可以燃烧脂肪效果的食物。
通常燃烧脂肪这个概念是由运动得出的。运动消耗能量，能量源是糖分，碳水化合物，蛋白质，脂肪等。因此，吃了就燃脂的，这种减肥法有点绕远路了。吃一些富有燃脂有帮助的肌肉促成营养素的食物才是最主要的。
可以燃烧脂肪的食物不存在，重要的是食物中含有，合成促进燃烧脂肪中起作用的营养素
促进燃脂肌肉生长的营养素 蛋白质和维生素D
构建肌肉的营养素是蛋白质。
就运动员而言，蛋白质，尤其是氨基酸亮氨酸和维生素 D 被有意识地作为营养物质来锻炼肌肉。摄入这些营养素后进行锻炼 可有效增强肌肉力量，因此即使是非运动员也应该注意蛋白质（氨基酸亮氨酸）和维生素 D。钙（+ 维生素 D）可强化骨骼， 健康运动时让骨骼变得更结实 。
然而，更严格地说，仅靠蛋白质和维生素 D 并不能促进肌肉发育。事实上，肌肉是由各种营养素交织而成，所以可以说吃营养均衡的饮食其实是最燃脂的饮食。考虑到这一点，让我们看一些富含蛋白质和维生素 D 的食物示例。
吃什么食物能燃烧脂肪？富含亮氨酸和维生素 D 的食物示例
■富含蛋白质（亮氨酸）的食物
肉、鱼、蛋、腐竹等。肉应该少脂肪。
■ 富含维生素D的食物
它大量存在于晒干食品中，例如沙丁鱼（用味醂晒干，整条晒干）、银鱼（半干）、鲭鱼（打开晒干）和干香菇（晒干）。
燃脂的捷径是继续健康的饮食习惯和经常运动
即使是基于营养科学的知识，其解释和用法也可能有所不同。开篇说到，我想到的燃脂是运动带来的。说到运动，很多人往往持戒心，但对于普通大众来说，运动不仅仅是穿上运动服，动起来。轻运动包括上下班时换站，上班时出差送文件。这些日常活动是例行公事，所以不要低估它们是不值得一提的运动。我认为健康的饮食和尽可能经常锻炼是一种有趣且持久的减肥生活。
燃脂餐和燃脂汤一般介绍的很好，但其实说的比燃脂健康更接近瘦身形象的还有很多。我觉得也就是说，喝热汤有利于身体暖和，运动时不容易受伤。如果你想用健康的汤来减肥，最好在冬天运动前喝它来暖身，好好锻炼身体，而不是指望成分能燃烧脂肪。
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