3月换季时期，鼻子就觉得痒不断打喷嚏，鼻水更像关不住的水龙头般流不停，而且就算待在室内，没有吹风受寒，还是会一直不断打喷嚏、流鼻水？中医师表示其实大家往往忽略了湿度的影响，湿度太大就会容易造成过敏情况。

中医师教学按压2穴道止喷嚏、排湿气

湿气重、免疫力低下这些问题一开始都是从「鼻子」受到影响，接着才会影响到「咽喉」，所以为了预防过敏的时候，建议患者按压「迎香穴」与「合谷穴」。

1.迎香穴：位于鼻翼到法令纹的交接点，切记按摩时，不能直接往脸下压，而是要鼻翼的方向往内推。只要按压的时候有「酸酸胀胀」的感觉就表示位置正确了。

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2.合谷穴：位于手掌大拇指与食指中间的一条线上，另一个更简单的辨识方式则是两指合并时，显露皮肤最丰厚的位置就是合谷穴的所在处。记得按压的时候要往关节处压，要触摸要骨头才算是正确。

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薏仁是最佳祛湿食材

薏仁是能去湿气的食物，以中医的观点来说：「利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。」建议可以用薏仁和红豆搭配煮出祛湿粥，如果嫌麻烦，也可以直接泡薏仁茶来喝。

热水泡脚逼出体内湿气

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我们的双脚上都有着与各器官相对应的反射区和经络分布，因此用热水泡脚就可以刺激这些反射区，让身体的血液循环变好，达到祛湿驱寒。用热水泡脚几分钟后，就会感觉到身体发热，这种发热和天气热不一样，是由内向外的，这样就是在祛湿了，尤其像台湾天冷湿气大，热水泡脚是最佳的祛湿养生方法。

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