一，莫名的背痛

从20年大四上学期开始，我就经常感觉胸椎后背那块不太舒服，那个时候自己也忙着实习、考研，就觉着‘年轻人忍一下算了’。

没想到考研复习期间，经常一坐就是七八个钟，学习姿势也千奇百怪，头前伸、驼背、跷二郎腿轮番上场；然后在医院实习又站一天。

长期的久坐久站，加上错误的姿势习惯，最终把身体给熬坏了。

刚开始只是久坐或平躺后，左侧斜方肌会有点麻；后来出现心跳紊乱、呼吸暂停、突然眩晕，感觉像体验了一回濒死感，我才意识到情况不妙了。

我去检查过心脏，没发现什么问题；又去康复科做了药敷、针灸，但效果也不理想。

当时我还在微创骨科实习，看很多患者因为脊柱骨骼病变来做手术，说实话心里也焦虑不安，不知道自己会不会走到这一步。

因为精神压力很大，全身肌肉也非常紧张僵硬，维持一个姿势久了就会手发麻。

最严重那会都没法坐着吃饭，感觉眩晕/恶心，只能成天在家里躺着，被折磨得人都快要抑郁了……

二，寻得正道

那段时间我就一直呆在家里，躺床上刷手机，在网上寻求解决方法。

后来了解到物理康复，感觉还挺科学的，至于能不能真正解决问题，我其实也没有把握，但当下没有更好的选择了，就想着不妨试一试。

22年8月份，我约康复机构的余老师做了首次评估检查。

2022 年评估结果：

① 胸椎功能紊乱：上胸段胸椎关节活动受限，T4-T7右旋，T6-T9左旋；X光显示生理曲度反弓；上胸段平移；

② 颈椎关节小错位：C2右旋、C3左旋，其中C3挤压臂丛神经，导致左边区域出现不适（麻木）；

③ 呼吸功能下降：左侧第一肋骨活动受限，肋骨外翻，肋弓角度过小，核心稳定下降。

接着做了第1次康复，我就发现疼痛缓解了，骨头被卡住的感觉也变弱了。

不过我也清楚，自己这毛病不可能一下子就搞好。

余老师告诉我，接下来会分阶段，逐步解决颈椎和胸椎的问题。

第一阶段：主要目标是改善不适症状，恢复颈椎、胸椎功能，降低肌肉张力，稳定关节。

之后每周我都会过来，找余老师做1次康复。大概过了1个多月，我发觉自己可以坐的时间变长，疼痛减轻很多，人也不那么焦虑了。

后来11月份，因为疫情康复中断了一段时间。

12月我再去医院拍片，惊喜地发现颈椎曲度有了改善，从反弓➥变直！虽然还没恢复到正常曲度，但已经非常不错了！

第二阶段：症状基本消失，主要目标是增加脊柱生理曲度与灵活性，恢复本体感觉。

随着康复的进行，之前经常困扰我的手麻、头晕的症状消失，颈椎也更加稳定了。

不过考研上岸后，学业依然繁忙，后期的康复有时候不能按时过来，但我感觉康复效果已经非常好了，基本恢复到正常状态啦！

而且我的心态也变好了，即便以后再遇上什么问题，相信余老师也会帮我解决~

我觉得余老师很专业，他对身体结构非常熟悉，每次都能够准确找出我的痛点，然后快速解决问题。在整个康复过程中，余老师还给我很多信心。受他的积极情绪所感染，我也逐渐变得乐观起来，相信自己可以恢复健康！

物理治疗师寄语：疼痛有时候来源于过度关注，适当的鼓励带来不一样的惊喜。

重要提示：如果你也因为脊柱问题，出现各种疼痛不适，无法自我缓解，建议及时诊治，可到医院或专门康复机构找医师或康复治疗师，为你评估并定制康复方案！

欢迎在下方留言！会由国家卫健委认证的康复治疗师为你解答。

最后的最后，请照顾好自己~~

Bless you!

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