五禽戏是哪五种动物(五禽戏是哪“五禽”?)

抒情君 34

五禽戏,是东汉末年著名医学家华佗发明的导引养生术,在当时,飞禽走兽通称为禽,故名华佗五禽戏。

为什么只取这五种动物为代表呢? 这和华佗对中医的理解有关,尤其是中医理论中的五行思维方式。

从中医的角度看虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物分属于水木土火金五行,又对应于肾肝脾心肺。

鹿跳跃的动作轻盈,敏捷矫健,奔跑如风,又舒展自如,五行属风木,对应人体的肝经系统。可以练筋通肝,善运尾闾,活动全身经络关节。使气盈溢而散,布到人体内各处,气行血走,血脉通病不生。痛则不通、通则不痛。练鹿戏,伸筋松骨,平肝舒胆,疏通经络,调和气血。

猿猴在树木间向上窜爬,其性喜动不喜静,擅长攀援跳蹿、闪躲隐藏。上串下跳,一刻不闲着,如同心脏运动,五行属火,对应人体的心脏系统。练脑健心。外练肢体的灵活,内抑情志的动荡。练心神主血脉。经常练习能使头脑灵活,

增强记忆力,可以悦心情、畅心志。

熊体笨浑厚沉稳,内力劲大,动作稳重有力,安稳如山,五行属中土,对应人体的脾脏系统。练肌肉主脾胃,强健四肢,增长力气,利于全身。

鸟类以羽毛翅膀为重,鹤长寿飞禽。其肢体轻灵,善迁徙,好高飞,喜争鸣,有高度的平衡能力。行为举止收敛,优雅。五行属肺金,对应人体的肺脏系统。肺主一身之气,经常练习,可以调达气血,增大肺活量,增强肺功能,疏通经络、灵活关节。

老虎山中之王,深藏山中,轻易不下山。藏而不露,养精蓄锐,精力充沛,筋骨强壮。一旦迸发,力大无穷。五行属于肾水,对应肾经系统。常练虎戏能益气补肾,壮腰健骨强筋,扩张肺气,精力充沛。

五禽戏虽然只有五戏,却涉及到传统文化中医等知识,尤其是五禽与五行、五脏如何对应,这是练习关键。如果不明白这个内在奥妙天机,就不可能真正明白外练五禽,内治五脏,整体养生的要义。

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