首先，英语专业四级（TEM-4）是什么水平？
它是国内英语专业大二学生的“及格线”，词汇量要求在8000左右。在国内的英语评价体系里，它的整体难度和深度要高于非英语专业的大学英语六级（CET-6）。它不仅要求你能看懂、听懂，更要求你对语言的底层规则（语法、词义辨析）有极其精准的掌握。

其次，相当于国外什么水平？
如果硬要放到国际标准中去对标，TEM-4大致相当于欧洲共同语言参考标准（CEFR）的B2中高级水平。换算成大家熟悉的出国语言考试，大概相当于雅思（IELTS）的6.0到6.5分，或者托福（TOEFL iBT）的80到90分左右。但这仅仅是理论上的能力换算。

最后，也是你最关心的：到底哪个难？
我想说，这个问题没有绝对的答案，因为它们的“难点”完全不在一个方向上：

1. 专四（TEM-4）的难，在于“死磕”和“严苛”。 它的题型带着浓厚的学术和应试色彩。比如它的“听写（Dictation）”题型，极其考验基本功和拼写准确度；它的语法词汇题，对细节的考查近乎刁钻。它考的是你作为“语言研究者”的精确度。
2. 国外考试（如雅思/托福）的难，在于“实用”和“输出”。 它们有真人口语对话或机考口语，有大篇幅的学术听力，考查的是你能不能在全英环境里生存、交流、写学术论文。

总结一下我的看法：
如果你是一个习惯了传统中国式英语教育、擅长背单词、抠语法细节的人，你可能会觉得专四得心应手，但去考雅思托福时，会被口语和长篇听力折磨得痛不欲生；反过来，如果你英语口语流利、思维活跃，但语法基础不够扎实、拼写马虎，那么专四的听写和单选题绝对能让你抓狂。

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